《“陈中华3级1班教练员课-20240327″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 今天老师在新场地用大疆新设备给我们上课：），现将老师今晚讲课内容简要记录如下：
   1、老师说今天练习两个动作，一个动作就是转肘，一个是收肘，在金钢捣锥式子里，右手就是收肘，左手是带着收又带着转。
   2、老师让宋教练协助给我们演示转肘动作，老师伸出右手，宋教练右手固定住老师的手，左手按着老师肘的位置，然后开始推老师的肘，老师说对于推的人来说，把对方的手定住了，右手推的时候一开始不能调整，就是推，推到不够了就转腰（视频看到的是老师手一动不动身体进去了），辐度就大了（又能推了），辐度的意思是通过沉肩、开腋窝、转腰、沉肘（填胯）他长出一大块来，如果晃了，或者只是转，是不行或不够的。宋教练按老师说的方法推老师的肘，已经做到极致没法再长了，老师的肘仍然有转的空间，并且身体仍然一点也没偏，宋教练说在做动作时感觉自己动了多少老师就给了多少，一直是有并且一直正好。老师说这个动作如果肩不开，就会别住顶住，就没法不动躯干了，躯干不动是怎么知道的，就是点住这一点（胸口上距腋窝一定距离），这点管着躯干，我们胳膊做动作时，这个点只是感觉到胳膊动作的影响力，他本身不动，你觉得有点动，他是因为类似余震这样的，如果动了，他是晃的。所以肩分开了，这个动作就能够按要求来做，分不开的话，他在肩上死了，就没有了，我们练拳时，这是第一个东西。
   老师让宋教练拧老师的胳膊，宋教练来回大辐度地拧，老师的身体一动不动！我们关节没分开，都是靠身体妥协来化，实际上没化，一定是真的分开了，才是化。这是今天讲的第一个动作。
   3、第二个动作，老师让宋教练捏着老师的肩和掌心，先往里挤挤，在开的时候我们往往是晃了，不能晃，第一步一定是直着开的，明白了这个，第二步他开的时候，手和肩的力是对着走的，会了这个了，在这个同时他还转着他还是这样。这两个动作分开练，再合在一起，就有了自转和公转，自转和公转的配合，什么东西都能化解，化解对方身上的东西和我们去怎么和对方合上，就是自转和公转的结合，我们这两个动作做出来之后，再把他用在一路上。
   4、老师又让宋教练捏住老师的肩和手，老师解释说在肩这边捏着是控制上下，手这边捏着是控制左右，任何时候我们抓住两点管住的时候，是一个管上下，一个管左右，他才能把东西卡住，如果管的一样是管不住的，我们一抓住对方，立刻就得有这个意识。老师让宋教练配合给我们演示，在上下卡住对方的时候，再拧着手走左右，对方身体里面就拧麻花了，上下卡不住的时候，是没用的，后面的手是平着转的，前面的手走上下压着，这是六封四闭用法的时候里面的原理，要走出这么个劲。
   5、老师让宋教练试这个动作，老师说后手拧着往下拉找的是上面的劲，前手横着找的是下面这个劲，振华教练在试的时候，老师说没卡住，前手手翘起来了（回看视频确实如老师所说），老师说假设手插在一个什么东西里面他起不来，这时前臂的压就有了力了。老师用椅子做道具给我们进一步说明，手没东西压住，手是空的时候，往下压使不上劲，劲从另一头跑了，就没有效果，而把手宕住了，压的时候这力就相当大。老师说还是回到我们三级一班的核心的东西，要用一个支点出来杠杆力，出来杠杆力之后抓住两个支点一下就有了力了。我们这堂课核心的东西，老师想用一年的时间让我们知道一个事，就是他是两个支点，就是一个支点再加一个他是两个支点，两个支点是双重，双重的一刹那，力是非常大的，但是呢这两个里面只有一个能存下来，如果你能存下来，对方就被你克服了。如果就一个支点，他就是转圈，就像圆规，他就一个支点，就是转圈。老师用木棍和椅子进一步给我们说明，老师先让宋教练用前臂宕着木棍底下作为支点，老师在压木棍的时候，木棍就像翘翘板两头翘起来了，老师说这是个原理，但对支点没什么伤害，我们把木棍的另一头放在一个死点上，这时这个点是个支点，宋教练的前臂也是个支点，两个支点是双重，同时我们的力臂是钢做的，就是骨头做的，他断不了，我们出力的地方他不受力也断不了，我们往下压，最后两个支点中有一个得断，我们把椅子上这个支点练好了，怎么也断不了，那另一个支点一定得断，原理是一个支点，你放两个支点，其中有一个他非得败，我们今年这一年就要在拳里找到这个东西。老师又和宋教练用双人练习的动作给我们说明，老师一开始用肘杠，对方反杠，就没法杠动对方，这时老师把手定住了，这一下就出了两个支点，其中一个得投降（视频上看宋教练一下就支撑不住了），老师说为什么对方得投降，因为这个事（加支点）是我们主动做的，出现两个支点这事我知道对方不知道，对方不知道他一下反应不过来，就算对方力大他也反应不过来，如果两个人同时知道的话，对方也可以加上支点，我们也得跑。老师和宋教练再用木棍给我们说明，老师用一只手作为支点，另一只上下压木棍，这时宋教练在合适的时候突然把手放到木棍的另一头不让他起来，这样老师的手就被压下去了。老师说这也叫换点，但今天我们先不用太极术语，换点更接近我们实用拳法的腰裆转换，我们现在只看这个现象。老师说棍子看明白了，再看具体动作，前面演示的动作，走到一定位置，把手定住了，就像刚才木棍演示的，就变成像铡刀一样往下压。老师问为什么铡刀有两个支点，红姐说一个支点是铆点，另一个是中间被夹的东西也成了个支点，老师说这就对了，铡刀空着铡的时候他是一个支点，来回铡的时候都很顺，但是在中间，特别是靠前头近的地方放上一捆稻草，那个稻草一下变成支点，前面的铆和后面的稻草他是两个支点，这两个支点只要是一用力，他非得有一个得断，那前面那个铆是很好的钢做的，那稻草他就得断，所以铡稻草是这么个意思，一个支点变成两个，两个中有一个得断，如果放的不是一捆稻草，而是一大捆钢筋，并且铡的那个人力量是无限的，那前面那个铆得崩。这就是用了双重这个概念反而造出来一个特别大的力，因为这一套系统里他不能存在两个支点，其中有一个他得崩，那么铡刀的两个支点前面是钢做的，后面是稻草，那稻草就被割了，就这么个意思。
   6、老师让每个同学都复述一遍听到的内容，老师说讲完之后他就变成意识中、脑子里面明白了，然后你再找人去试的时候，我们要用同样的语言一边说一边试，试的不行的地方通过说，说的目的就是一句一句的一步一步的把逻辑、道理和顺序都给理出来，要一上去两个人就对抗着试他捋不出这个东西。
   7、老师让我先说，我说我的理解是原来是一个杠杆，然后把他变成一个铡刀，老师赶紧校正我，这个说法不严谨，因为铡刀就是个杠杆：）我按老师的校正接着说，我用右手前臂举例，在压对方的时候，原来是一个支点在中间的杠杆，杠杆另一头没固定，在支点位置力不大，没有效果，这时我们把手固定住，假设被螺丝固定死了，这个时候另一边往下压，支点位置受的力就很大，支点就被压下去了。老师说每个人说的时候，我们是什么想法通过我们的语言老师能听出来，然后老师就可以再校准我们的语言，校准语言的过程就是同一个事，明白从什么角度他有什么变化。老师给我的说法作校准，老师用木棍把支点放在中间做杠杆的动作，老师说在这个过程中出现两个很重要的事，重要的事是什么呢，往下压的手实际上拿得不对，要按标准的话是要从底下拉，是要拴上个绳这么往下拉的，这手在上面，实际上是像个勾子钩住他，实际的动作我们一定得知道他不是从上面压，是从底下往下拉的，应该是把肘沉下去用肘往下拉，这是一，那么这一头是往下拉，那另一头正好是上面被往上顶，这个就是杠杆的力是一下一上的，这点非常重要，大家要非常清楚的知道这个事；第二件事是什么呢，是杠杆就是铡刀，老师说我一开始的说法明白了意思但没转换过来，杠杆就是铡刀，从支点把另一边剪了去，就能一下看见铡刀，第二，不用剪他，他支点换到木棍的另一头，他也是铡刀，也是个杠杆，只不过杠杆的一头看不见，老师说我理解了，但是描述的时候脑子里还有个小弯没转过来，就是我得要时刻把杠杆的形和他的意得给他连上，因为我们作为一个教练，如果跟人讲的时候不把他的形对应的意说出来，别人就不能够清楚准确的理解。老师说明白了上面两种形，再给说第三种情况，就是把手前面这部分涂上绿颜色站在绿屏前面看起来就没有了，但实际上老师是拿着一样的东西做着一样的动作，所以他就是铡刀。回过头来再说我们上一级课的时候，我们学拳的一个方法就叫就是，我们学了一个东西想用他理解他，你一定要找到这个东西就是什么东西，所以你说这个东西就是剪刀，然后剪刀就是铡刀，剪刀只不过是两个铡刀经过中间合在一起，我们再回到这个棍，他和铡刀的差别是什么呢，铡刀是把东西放下面铡的，那在棍子的另一边，是把东西放上面铡的，实际上是一个东西，明白了这个，我们思考问题我们把这个东西往身上放，就知道怎么放了，明白了这个，以后我们在学动作、做动作、讲用法的时候，就能够举一反三，一招变八招，一个原理，我们这么用也是这个东西，那么用也是这个东西，他就会了，今天说的这是原理，动作还是铡刀的动作，铡刀的动作还是一个支点变成两个支点，这两个支点在现实生活中在拳中是不可能一模一样的（提两个支点一模一样的问题是个伪命题），其中有一个支点得断，断的这个支点就是我们的目的，我们做动作就要出现这么个结果，这个结果是把对方给铡出去了。
   8、老师接着让红姐复述，红姐说今天我们讲的还是杠杆原理，之前我们的杠杆只有一个支点，在这个情况下即便你杠得很好，对对方来说是没有杀伤力的，为了产生效用，我们必须再增加一个支点，这个支点从原理上说就是铡刀的效用，再找的支点位置可能有变化，但不管怎么样，他都得是一个铡刀，只是铡的方向不一样，我们必须观察到铡的位置在哪里，最后两个支点其中一个一定会被克服，老师校准说原理是在同一个机器里不能有两个支点，只要有两个他有一个得断，断的原因是差一点的支点支持不住。
   9、接下来是会春姐复述，除了原理，会春姐还说到了要调整被铡东西的支点位置，找到最好铡的合适的位置，老师校准说原理是不能有两个支点，我们故意在用的时候要给他两个，因为原理比用法厉害，在用法之上，我们给他两个支点，根据原理其中一个会给淘汰掉。
   10、接下来是冯卫平同学复述，卫平同学说老师讲的是通过杠杆的原理去把力作用到对方身上，老师用了铡刀的例子，他其实就是杠杆原理的一个应用，是一个省力杠杆，我们在实用拳法中需要用的是省力杠杆来打倒对方，老师举的铡刀的例子，在杠杆上出现了两个支点，用力撬一头的话，其中一个支点一定会出现断掉或者崩掉这种情况。
   11、接下来是辛亮兄复述，辛亮兄说铡刀的原理就是杠杆原理，铡刀是固定了一个支点，他就可以做铡的动作，然后我们在中间加上一个支点，加上一个支点之后，因为这两个支点的硬度是不一样的，或者说他受到的力是不一样的，所以他往下铡的时候，有一个支点会断掉或者崩掉，我们要在身体上去制造这种铡刀的杠杆作用力。老师校准说辛亮兄刚才所说的，如果是中间的支点被克服了，这个就叫铡，如果是中间的支点胜了，这个就叫撬，所以往下铡，往上撬，这两个都是杠杆，不同的表现方式，不同的结果，不同的方向，但两个都是杠杆的结果。
   12、接下来是天缘兄复述，天缘兄说老师今天讲的是平时是一个支点的杠杆，现在我们给他加到两个支点，天缘兄说记得老师和自己讲过特别简单一句话是定住一头，走另外一头，在大青山上讲课时说拦擦衣起手动作时，就是说定住肘，小臂整个撬起来，现在理解就是铡刀的一个反铡，或者我们定住手这一头，走肘这一头，也是同样的道理。然后这两个支点在作用的过程中有一瞬间是双重的，因为两个支点的质量不一样，在那一瞬间之后，马上有一个支点会被破除掉。老师校准说一个支点是原理，原理不可能违背，你给他再加一个，其中一个很快就被解除了，就是对方一感觉到不好他就撤了，所以他不会有真正双重的现象发生，但你给他一个双重他就跑了，也就是说这是我们拳中的用法之一，你用这个方法让对方感觉到双重的威力，他就撤了。
   13、接下来是刘霞姐复述，刘霞姐用缠棍道具辅助进行了复述，除了原理，还说到两个支点会因质量、角度、力量上的不同而克服掉一个。老师说这就是推手的时候你用上，对方一下就蹦出去了，或者他突然就撒手，不敢继续。霞姐说今天早上推手就遇到这么个情况，霞姐在铡别人的时候，感觉对方很重很结实铡不动，然后霞姐就往外一伸手的时候，对方就蹦出去了。老师校准说手不动就铡肘，肘不动就铡手，手伸也是铡，伸比铡更厉害。
   14、接下来是郭林姐复述，郭林姐也复述了原理，老师给校准说一个支点在中间的杠杆，一头走的时候另一头起来了，如果另一头载的物太重怎么也起不来，中间的支点就断了，如果中间的支点非常重，另一头很轻，那另一头就断了，所谓的断，就是“腾”一下就崩出去了。郭林姐说在推手时通过这个原理有时候感觉能把力返到对方身上，但有时又感觉推不动别人，力都作用在自己身上，老师说就是在推手时这个东西做得不对，所以推手就没有效果，推手时最大的弊病，最大的弊病不是双重，双重是理论上最大的弊病，推手时最大的弊病，所有问题的引起，就是你推了，因为一推，你就不是在调整杠杆了，你就没有了这套系统，我们只做刚才这个动作，调整杠杆的杠法，你这么杠就叫杠，那么杠就叫撬，再加一个支点杠，他两个得断一个，就在这里面玩，你不能推，一推你就不在这个系统里了，就成了另外一个东西了。老师又给我们加了一个内容，老师用木棍演示，老师把木棍往一头一拉，老师说这一拉就是杠了一下，支点没变，棍变了，这也是杠杆，或者反过来说棍不变，支点变了，这也是杠杆。
   15、接下来是杜辉哥复述，辉哥复述完，老师说按照这个东西，找个人去试，试的时候不要去乱试，就按照这个东西说一遍试一遍，再去说一遍，就按照说的去试，如果我们不说了，身上就会活开了，乱七八糟了，我们不能这样练，为什么今天让大家重复，就是要重复到这个东西永远知道，要不的话我们的身体开始指导我们那就坏了。
   16、接下来是童嫦娥同学复述，童嫦娥同学复述时除了原理，还举了六封四闭动作的例子，说到铡刀可以是不同方向。
   17、接下来是于成蛟兄复述，成蛟兄复述时除了原理，还举了用棍子撬东西的例子，由这个例子老师又给我们加上一个内容，老师说今天说的，如果两个支点都很重很坚固的话，那棍就断了，道理也是一样，反正有一个得断，就是你造成双重之后，反正有一个他得屈服。童嫦娥同学说她在生活中就遇到这个事，用锄头撬葛根，结果把锄头柄撬断了：）
   18、老师说跟我们这么说的意思就是让我们记住，能背下这个东西来，见着人的时候，主要是通过我们说把这个步骤捋出来最后就成功了，如果我们脑子不这么过，上去抓着这么试那么试最后没有用。

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