身法八要：含胸，拔背；提顶，吊裆；裹裆，护肫；松肩，沉肘。
1、含胸，是中盘的内容。身躯部分的上半部分。
2、拔背：是上盘的内容。也是身躯部分的上半部分，是后半部分，是上肢的与躯干相连的部分，应该属于上肢范围。
3、提顶，是上盘的内容，是中轴的一部分。
4、吊裆；是下盘的内容，是中轴部分。
5、裹裆：是下盘的内容，是下盘和中盘结合地带，腰腿胯的组合动作。中轴部分与前后轴的部分结合。
6、护肫：肚子是应该藏起来有保护之意。
7、松肩：是上盘的内容，是上肢与躯干给合的部分。是前立轴的一部分
8、沉肘：是上盘的内容。是前轴的一部分。
1、含胸，是中盘的内容。身躯部分的上半部分。
2、拔背：是上盘的内容。也是身躯部分的上半部分，是后半部分，是上肢的与躯干相连的部分，应该属于上肢范围。
3、提顶，是上盘的内容，是中轴的一部分。
4、吊裆；是下盘的内容，是中轴部分。
5、裹裆：是下盘的内容，是下盘和中盘结合地带，腰腿胯的组合动作。中轴部分与前后轴的部分结合。
6、护肫：肚子是应该藏起来有保护之意。
7、松肩：是上盘的内容，是上肢与躯干给合的部分。是前立轴的一部分
8、沉肘：是上盘的内容。是前轴的一部分。
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护肫：肘不离肋。
两肘和前臂要护住中线 (头面及前胸)，两肘要护住两胁。
太极拳是近身作战，双方身躯比较靠近，在我打击对方之同时，要紧紧看顾好自己之门户。裹裆是下护己裆，护肫是上护己身。裹裆护肫不仅施于推手散打，在演练拳势中也要时时做到不可须央相背，习惯成自然，实做时才能身法自然合度。遗憾的是有些太极拳手在走架时多不知裹裆护肫，有的书上还把”护肫”写成”护臀”。说明对裹裆护肫的重要性尚未引起足够的重视。
护肫（音谆zhūn），禽类的胃。借指人体的大腹部位。护肫，即随时以手回小臂保护这一部位。
即随时以手或小臂保护这一部位。