太极太难了 不适合初学者?

我练拳时,经常听到身边的人说“看你这个太极拳太难了,不适合初学者”,或者有看到我打拳发力作,于是说:“你这个拳太刚猛了,不适合年老弱的人。”
 
    其实这是一个伪命题,以我现在学的实用拳法为例:

        单练基本功正圈反圈提水拧毛巾六封四闭双下挤等等,每个作,就是一个式子,都可以单独拿出来练。

       套路长记不住。套路是可以分段练的,全套作可以分成六大段,十二小段,共81式,每小段七、八到十几不等。例如第一段共十三式。这样难度就小了。再不济只学一式,例如六封四闭可以说是实用拳法的母式,学会这一式,剩下的就是这一式的变异,身左转把手放平就是高探马,前手放下就是提水。每一式又是由几个作组成,例如第一式金刚捣碓可以细分成七个到九个作,也可以拆开只练一个作。方法灵活!

关于发力。套路是一个载可以选择慢练、快练,高架、低架,发力、不发力,所以为什么实用拳法越练越上瘾,是因为虽然只有两个套路(一路二路),拿常练的一路来说,它又是千变万化的,因为它可以有无数种练法。

锻炼要想真正起效果,必须下功夫,必须有一定的负荷如果永远都在舒适区,是练不出东西来的。老师很谦虚,说自己只练出了30%,我们普通人连3%都没有练出来!为什么?因为没下功夫!不下功夫,你身上该拉开的没拉开,没有拉开就没有效果。就好比我们生病吃药,你病了十分,却只吃一分药,再狠一吃到五分药,病也治不好,你至少得吃到十分,才能好,有些时候需要下猛药,吃到十二分,才能扳回来,所谓矫枉必须过正。所以很多人锻炼完感觉效果不大,因为一是量不够,二是要坚持。

不要看表象。看别人打拳慢,就认为这个拳没劲,看到别人发力,就认为这个拳很刚猛,这些都是误区、表象。慢是因为要吃上劲、或者为了体会劲路,找到不动的感觉,所以故意放慢练;刚猛是因为有的人身体素质好,或者练了很多年身体条件达到了,才练得刚猛。我看洪老师在《陈式太极拳实用拳法》一书中的自述:刚开始学拳,自己是个“药罐子”,作也做不到,甚至只能打几个式子就累的气喘吁吁。但当通过练拳,身体好些之后,师父陈发科就要求他开始猛练,金刚捣碓第四铲出时,要求要小腿肚贴在地上练。我试过,按照这种低架练,我只能练到单鞭。洪老师后来常年练拳,有时候屋里练震脚,震得窗户,最终成为一代名师,不都是一步一步来的吗?

思想关觉得难,81个式子,作分解开有600多个,记性不好、作太复杂,身体协调不了。恰恰相反,陈老师说:就是因为难,才是真正的锻炼,简单的话大家都会,还有什么意思?学就要学难的。再者说,记招式提高脑子的记忆力,是脑力锻炼,作难度大,好多作身体没打开,就慢慢练到开,去到从未去过的地方动作别扭恰恰时练到了以前没练到地方。通过循序渐进的学习,按照步骤一步一步练,最终一定都会有所成就。

 

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