学习小结
为期两天的2016青岛半岛实用拳法即墨特别研习班圆满结束。学员们普遍感到时间虽短，收益很大。
其一，对实用拳培训团队有了更深入的了解。大青山国际太级拳培训中心团队目标高远，组织严密，作风严谨，纪律严明。学员们参加这样的研习班有一种归属感、自豪感和荣誉感。
其二，被陈中华老师人格的魅力和精湛的技艺所折服。老师胸怀博大，造诣深厚，幽默诙谐，一直在用一种简单的方式教授一件十分复杂的东西。告诉我们无规矩不成方圆，求真务实才能学好太级。让我们明白拳理的精髓及努力的方向。
其三，被陈旭教练、韩瑞教练的勤恳、敬业、细致、自律所感动。二位教练深浅出的讲解、层次分明的演练、不厌其烦的答疑令学员们学得明白，记得牢固。
其四，来自各个教学点的学员们抓住这次难得的机会，认真学习，入脑入心，学得投入，练得刻苦，普遍感到对实用拳的理解更深入了一步，对练好实用拳的信心更足了。正如教练所言，每次学习班哪怕只学明白一点，这一点就会在身上起作用，日积月累，必见成效。
总之，这次培训办得成功，收效明显。感谢为此辛勤付出的老师、教练和同学们，期待再相会。（学员郭玉辉）

（学员李彦晨） 陈式太极实用拳法让我总有种在爬山的感觉，可能会走错路，绕来绕去走很久，终于爬升了一点点，想抬头看一看，陈老师就给拨开高处的云雾，让我看看还有多高，指点下个岔路口怎么走。
可是岔路口很多，下个岔路口通过这次培训班知道怎么走了，后面还无数岔路等着，肯定无法一次走对，于是接茬绕路。
山很高，我的视野有限，能看到的地方并不是山顶，往上爬一点就能看到更高的地方，即使是现在看得到的地方，想爬上去，还是要付出努力。
我会坚定不移的走向山顶，也一定会走到山顶。但目前，我应该专注正在脚下的路，有可能绕远，但只要我在走，就一定是在一步步接近山顶。
万幸，有这么多朋友在跟我一起走，万幸，有陈老师和各位教练指导着和激励着我往山上走，万幸，我会领略路上的风景，不是好高骛远的只看着高处。
下面是几点收获
1.一切的劲来自类似拧毛巾的动作，两头往中间挤，其他不动，劲力就只有一个向外的出口，就到了在中间手上。
2.如果不该动的动了，劲力就会从离两头最近的动点泄出去，膝动就从膝盖走了，肩不压，就从肩膀直接向上走了，到不了手上。
综合以上两点，就是陈老师的话，练拳练的是约束能力(大概吧，陈老师的话往往有深意，以后有新理解再说)
我现在要改的问题，一方面是工作造成的低头耸肩的毛病，这让肩老往前跑，胯也塌。头原来这么重要，抬起来放正腰就感觉轻松，腿也就好出。
另一方面，练习其他运动造成的膝盖内扣的毛病也要改，这不养生，容易弄伤膝盖，也不稳定，低架势是靠胯开完成的，不是靠膝盖。
最后(可能不准)，感觉微微要往后倒的姿势，反而是稳定的。基本功就是直直蹬地，用丹田和蹬地的脚对拉胯部，反复撬动胯部的骨头，膝盖不能动，动就拉到膝盖上去了。
多谢陈老师，韩瑞教练，陈旭教练不厌其烦的指点示范，学生鲁钝，很多事情记下了，还不理解，也不好乱说，能理解的和感受的只有这一点点，对错也很难说，有机会再当面请教。