五莲县丰收广场实用拳法练功点成立了，2025年6月7日，五莲县丰收广场专门成立了团队，开展了实用拳法学习活动，学习活动一开始就吸引了近30名学员前来参与学习。首期丰收广场公益性实用拳法训练班于6月7 日已正式开始。

当天特邀韩瑞教练进行教学，韩瑞教练是大青山陈中华太极馆教练，在参加国内外各级推手比赛中都取得骄人的战绩，将中国的陈式太极拳实用拳法文化推向世界。训练时间主要排在每天早上进行学习，丰收广场团队的教练由陈中华入室弟子席光廷和实用拳法学员陈淑梅两人担任，课程训练内容主要以各项基本功练习、套路13式、27式、一路81式为主。

陈式太极拳实用拳法注重阴阳互补、动静结合，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济、能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。从养生的角度看，更为温和舒缓。在当天第一节课的训练过程中在教练韩瑞、陈淑梅的指导下，与学员们相互交流互动、气氛良好，把拳式的每一个动作都分解开，按照“手、眼、身、步伐”的要求，一招一式的教授。学员们学习热情高涨 ，一招一式学的有板有眼，身姿飘逸潇洒。

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在中华武术的浩瀚星河中，陈式太极拳实用拳法犹如一颗底蕴深厚、光芒独特的星辰，它扎根于河南省温县陈家沟的沃土，由明末清初的陈王廷融汇家传武艺、兵家典籍与道家养生智慧所创，被公认为太极拳诸多流派的共同源头。后面由陈发科，洪均生大师传承，陈式太极拳最鲜明的特质在于其“刚柔并济、螺旋缠绕、松活弹抖”的劲力风格，完美诠释了“静如处子，动如雷霆”的古老武学哲理。演练陈式太极拳实用拳法，绝非仅是缓慢柔和的养生操，它要求习练者在看似行云流水的动作中，深刻体悟并驾驭“缠丝劲”——这是一种如同拧转绳索般贯穿周身的螺旋力量，是化解外力、控制对手、渗透打击的核心奥秘；同时，它更包含瞬间爆发的“间接力”，通过全身关节节节松活贯通，在极短距离内猝然发力，如金戈震鸣，极具穿透性，典型如“掩手肱捶”的刚猛迅捷与“金刚捣碓”的沉雄震脚。其套路体系层次分明：古朴沉稳的“实用拳法一路”如潺潺流水，主练缠丝与内气运行，是筑基之本；刚烈迅猛的“实用拳法二路（炮捶）”则如疾风骤雨，侧重发劲与实战应用，展现雷霆之力。

辅以扎实的基本功、精微的缠丝功练习、劲力深厚的拧大杆训练，以及双人推手听劲化发的实战过渡，陈式太极拳实用拳法构建了一套完整而科学的训练体系。时至今日，它不仅作为连接古今的武术文化瑰宝，承载着阴阳互济的东方哲学，更以其卓越的实战防身价值、独特的深层筋膜气血活化功效、显著的下盘力量与核心爆发力锻炼，吸引着全球追求真功夫、强健体魄与身心和谐的习练者。

走进陈式太极拳实用拳法的世界，便是触摸一门古老拳术生生不息的心跳，在螺旋缠丝间感受力的流动，于不动，开胯，旋转中释放生命的能量。

文章作者：陈淑梅

负责人：陈淑梅

教练：陈淑梅，席光廷

队员：伊建萍，胡秀梅，孙艳美，郑彩霞，李爱芬，陈淑玲，陈淑珍，赵玉现，于加花，张永花，杨宏伟，林增美，刘来金，周召秋，张加稳，安佰娟，安花粉，孙桂娥，孙桂芳，封金英，杜忠芬，李淑爱，杨宏伟，戴世伟，陈淑英，孔得花。