徐怀良大青山十六届实用拳法讲座2016821早 发表于 2016年8月21日 由 mailpost 陈老师讲解并示范领做混元太极前三节。陈旭和李晓辉两位教练反复领练基本功，拧毛巾、提水、小六封四闭、大六封四闭、正圈、反圈，庇身捶，活步双正圈，活步双反圈，拧大杆，大力功、下蹲等动作。 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)
