现在是12.25日早上5：08，起床后感觉腰很饱满，下床以后走路很轻松。
这是12.12日去潍坊学习回来以后，练习太极拳发生的变化。
在此之前，推拿过程中会有憋气的感觉。直到今天腰部饱满以后才找出原因。
推拿过程中有憋气感觉是因为腿部力量和腰部力量不够，腹腔气压不够足，标准是力从脚起，因为腰腹力量不够，力量从脚上来的时候，在腰腹部截留了，这样发力不是从脚底上来的，而是靠上部肌肉收缩产生的，这样上肢没有根儿，没有支撑，只能靠腹腔以上肌肉收缩来发力，这样胸腔会受到挤压，所以才会憋气。如果这种状态持续时间久了，按摩师的身体就会受到伤害。
台湾的林两传老师讲，台湾很多按摩师后来死于心脏病。因为按摩过程中上肢用力过度，导致肋骨旋转，影响心脏而造成的。
所以推拿按摩从业人员一定要练功，保持腰腿力量饱满，能够做到气沉丹田，力起于脚跟。这样胸腔才能保持轻松，力量顺利的从肋骨经过肩关节发于手指。
这种状态被推拿者也会感到很舒服，有安全感，没有压迫感。
为什么这么说呢？因为这种发力是可控的。推拿师是状态轻松的，所以被推拿着也是轻松的。
腰部饱满，给我的感觉就像身体像一个气球，从腰部打气儿，使整个身体的气压增大，四肢和腰部是一体的，中间没有褶皱，没有力量的消耗和截留。
在此之前也练习过太极拳多年，但是没有练出来这种感觉。
这次 经过陈中华老师的调整，才练出来这种感觉，每个人都要找到适合自己锻炼的方法。
祝愿大家身体健康，练习有功！