为什么前人说如坐凳上而不说如坐椅上？因椅子有靠背，坐在椅子上时，身体经常是靠在椅背上的。而凳子没有靠背，坐在凳子上时，上身一般是直立的，重量全部通过坐骨落在凳面上。当然也有人无论坐在哪里，都是堆坐的，好像没有脊骨一样，这是我们要避免的，方法是顶劲领起，身体自然正直。
要体会如坐凳上，先找一张略低于自己平时打拳臀部高度的凳子或任何其他同样高度的平面，如前述方法坐下，两脚略宽于肩，大约是中马步的宽度，顶劲领起，上身正直，命门微向后，使后腰平直，然后慢慢站起到练拳的高度，停住不动。
站着体会如坐凳上，除了前面讲的顶劲领起，身体正直，后腰平正外，还要注意两膝不可过脚尖，同时两胯要松开，这样全身的重量自然落在两脚脚跟。
正确的如坐凳上，裆才能开圆，两胯非常松活，可以轻易转换，习者可以此检验自己是否真的坐下了。
更多帖子
- 特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)
- 2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)
- 上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)
- 真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
己认真学习。谢谢！
谢谢林师兄，清楚了检验如坐凳的标准。
学习。
拜读