夏春明2016.8.22

金刚倒锥动作要领: 1.左手腕要直,肘不能直。右手合在胸前,大拇指微翘。 2.定住膝盖,腰胯转到,当转到不能再转时,右脚随脚跟定住而转90度。 3.劲边用在右脚膝盖处定住,收左脚,脚尖着地。 4.合住右肩右胯向下压,左脚脚跟着地铲出,再脚落实移动重心到中线处 5.出右手,右手的肘的形状不变,腕要直。 6肘尖,膝盖尽量向丹田处合,身体微微向下,出右脚,跨度可以小点,但身体不能偏移,脚放出去落地后才移动重心。

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