李云 20160822

发表于 2016年8月22日 由 李云

凌子明教练带领学员练习，基本功练习，拧毛巾，提水，六封四闭，正反拳。陈老师讲解拧毛巾的用法。教学员金刚捣碓，辅导练习。 陈中华棍子老师：上身是绳子，下身是棍子。用绳子捆住，用棍子打。 俩人练习六封四闭实际用法。一手推一手拉，合住。然后开胯。完成动作。

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