【陈中华课堂】拳练的就是双重

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前言：2021年12月8日1级教练员3班直播课上，陈中华老师给大家讲了两个重要概念，即双重和三只手，能从对抗中的双重状态（双方力量僵持）到突破双重（保留第三手优势）是功夫。那时这个班级的同学刚开始学实用拳法，陈老师让大家记住关键的词。学的时间长了，慢慢理解了不到100，0-99都是准备；找极限，练的就是那个要倒的位置，要习惯把自己放在不舒服的位置，走出舒适区。埋下的种子迟早会发芽。


拳练的就是双重，在刀刃上过日子

         两人持1至2米长棍顶着，棍端是平头，谁也不敢动。一动的话，那个棍一错开，速度太快了，咚的一下顶你胸上，就给你顶出个窟窿。两个高手一摸之后，两个人立刻就说不错，他就去喝茶去了，不敢试了。
         为什么？棋逢对手。顶上的话非得有一个人得死。这就是你们在比赛场上看到的，两个高手上去一顶上之后谁也不敢动。你敢动吗？两个人顶上这个劲儿，他不敢错开。错开你控制不住，因为你顶的时候把全力顶上了，顶上之后错开就完蛋了。
         我们要把这个东西每天都练，练出这个东西来之后是什么意思？你每天都这么练，再和对方一顶的时候，对方不敢顶你。就是你每天都在刀刃上过日子。你每天是站在一个峭壁上，站久了之后就像建筑工人在一百层大楼盖楼的时候，在上面连跑带跳地干活。你普通人上去试一试，还没上去，往下一看，腿就酸了。功夫就是这个东西。你每天都在地方磨这个东西。没磨过的，他一搭手就败下来了。没有任何投机取巧的东西。  
         两个手顶上之后实际上是怎么回事儿？是膻中穴这个地方顶死了，不敢动了。要移动的话，你人就站不住了。要顶住它，顶死它。顶死了在太极拳里面就是双重。
从双重到不怕双重，练出三只手来
         太极拳里面没有双重是不可能的。所以你们看着拳论里面都要说避免双重，这正好说错了。拳练的就是双重，通过双重练到最后你不怕双重。在双重的情况下，你能撤出一只手来，不双重了，这就是高手。
          普通人双重，也会单重，就是单一的，他也会这个没有任何用处，这都是平常的功夫。从双重的脚的位置能变成单重，这就是功夫。两个人顶死了，结果对方没顶死，你觉得顶死了，人家有一条腿还是开着、松着呢，有一条腿能抬起来，有一个胳膊能抬起来。如果在双重的情况下你还能伸出一只手来的话，这叫什么？在双重的情况下，双重的两个东西顶上的时候，你突然能把手伸出来，这就叫三只手。我们练拳就是练出三只手来，你会了三只手了，你就所向披靡无敌了。
          你记住这关键的词儿，你就知道练功怎么练了。
        正常的人只有两只手，你如果两只手和对方顶上之后，你出来了第三只手，他怎么对付你？太极的诀窍，太极的功夫，所谓练太极的人有功夫是这个东西，没有这个东西你还不如练外家拳呢。太极拳就是和对方顶上之后，你还有一个富余的东西可以用。不练太极拳的人顶上了就是顶上了，没招了。我们太极拳练的就是这个东西。并不是在竞技场上你多巧妙，不是这么回事。因为你能控制出一只手来的话，你绝对优势了。

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关于 李红-大青山

1970年生于江西南昌。2021年12月开始学习陈式太极拳实用拳法1级教练员课程，2022年11月进入2级教练员课程学习，2023年学习陈式心意混元太极拳、二路炮锤及用法、练功班等课程。 2023年5月参加第42届大青山实用拳法讲座，6月参加首届富阳实用拳法讲座。 2025年5月开始全年大青山学习，并担任陈中华老师助理。
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《【陈中华课堂】拳练的就是双重》上有 1 条评论

  1. 练拳就是练双重，练出第三只手，从最初听到这些词就新鲜，到后来的习以为常，再到自己真的找到“第三只手”的感觉，再返回来看师父的话，又重新觉得惊喜，哦，恍然大悟，真的有第三只手！真正的学习的乐趣，是从听见了，记住了，到明白了，到真正的知道了，经历了三年的学习，开始摸到了一点点门道，这种喜悦，快乐，是什么也比不了的，同时也提醒自己，要反复听师父的教诲，严格按师父的要求去练，一点一点积累，争取多体会到一点！再多提会到一点

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