学拳笔记——六封四闭

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 学拳有两种方法，一种是由博归约，一种是见微知著。
    
    师父常告诉我们说：实用拳法的母式，就是“六封四闭”——“提水”是向下的“六封四闭”，“拧毛巾”是向前的“六封四闭”，“高探马”、“掩手肱捶”等等都是不同方向的“六封四闭”，这种把一套拳中看似毫不相干的若干个动作，归纳总结为一个动作的变种的方式，我称之为“由博归约”；而另一方面，在一个“六封四闭”里面，我们可练的东西又太多——可以练齿轮的啮合、练开胯、练对开，练中轴、练不动、练旋转……，把一个动作拆分成不同的侧重点，通过一个动作练习，达到练习多个不同要点的目的，这种方法，就可以称之为见微知著。
    在“筑基课”上，当我再一次练习“六封四闭”，我又重新认识到了一个以往从未关注过的点。今天就来“解剖麻雀”，详细介绍一下：
  • 1.齿轮的啮合：师父反复给我们演示身体是一个齿轮、小臂是一个齿轮，整个动作，是肘从外面转到了里面，手从里面转到了外面，所有的旋转接触点不动，手肘与身体就是两个齿轮的啮合。（如下图，身体的顶视图）可以将身体认为是：以百会至会阴为中轴的、以两肩为直径的圆柱体，和以手为圆心，手至肩为半径的圆柱体，两个圆柱体在做啮合旋转。师父说可以把身体看成大大小小不同的齿轮 ，所以，我们也可以将大臂看作为一个圆柱体，与身体啮合运动，再加上胯、前腿、后腿不同的部位，都可以看成是不同大小的圆柱体，它们配合起来，相互啮合，我们自身所有的动作仅仅是一个转，带动了其他部位的转，因此“一动，无有不动”；而对方一旦抓住我，我通过旋转，带动全身无数大大小小的旋转，对于对方来说他很难处理这么多运动，因此无法控制住我，而对于我来说，我其实只是做了一个动作——转；

2.长度的改变：师父给我改动作的时候总说我的动作没有劲儿。而我在练的时候，明明浑身因为旋转、扭曲到极限很吃力，全身到处都在“使劲”，而师父却说“没劲儿”？原来，问题出现在距离上。我距离我的目标太远了，正所谓“强弩之末不能穿鲁缟”！（如下图），即使动作做到了旋转啮合，但是我距离目标太远，换句话说，我自己练习时，因为很少有机会推手，对于对手的概念不强烈。像师父所说，你自学永远只能学到大家都会的东西，而我们要学的是大家不会的东西，师父长期推手有丰富的经验，有很好的距离感。他能看出我在练习时，心中没有对手的概念，只是学师父比划了个动作，我心中把对手放在了自己够不到的地方（如下图左），所以做起来动作虽然看上去左边与右边动作一样，但是左边的目标（黑点）在手臂能够到的位置之外，右边的目标（黑点）在我的手臂范围之内，所以有用。但是这两个看上去几乎是一样的动作！那怎么练呢？我现在想到的方法就是去找一面墙、或者一个障碍物，然后把障碍物设置在我手臂范围之内，这样当我实实在在的顶在一个东西上的时候，我做的动作对不对，就非常清晰了！因为一旦做错了，就把自己给顶出去了！

3.方向的问题：师父说我的动作没有劲还有一个原因，并请同学们指出来，结果大家都说没有看出来，并且开始分析。师父说：不要分析，就是直接说出答案，结果大家都没有说到点上。于是师父说：“我反复给你们演示，你们也都“听”明白了，但是为什么大家分析起来，说得都对，但是就是没有发现问题呢？原因就在于还是‘没看见’，因为没有看见，所以学不会，练不出来！看见了就一定能学会！”，于是师父解释道：我的身体与对手没有对上，正常情况下，应该是身体正对着对手，膻中的位置与对方在一条线上，（如图）

而我是侧着站立的，我的动作虽然没有问题，但是因为是侧着站立，与目标没有对上，就是在空练。这与上一条问题是一样的，一个是距离感没有，再一个是自己方向感也不对。虽然我给自己设置了一个参考物（我座位旁边的一个隔断），但是我以为只要手没有离开参考物就是对上了，实际上不是，我的身体面对的方向，才是真正的目标方向，而我仅仅把手对准目标，身体却没有对准目标，因此，即使动作做对了，依然无效！

4.手跑了，折（zhé）腕了:除此之外，我以为的手对着目标，但实际上也没有对准！因为当我的动作完成时，我的手腕折了，手臂早跑了自己不知道；（如下图）右边的是正确的动作完成之后，手臂手指正对目标在一条线上，左边为我的动作，手指虽然正对目标，但手臂已经折了！
 

5.永远往前走：我们普通人练拳，出手，回手都或多或少存在“回头”的现象，而师父反复说要肘走得多，手走得少，就是没有“回头”，就是“转关”。（如下图）左边与右边都是出手，收肘，但是左边肘走了一个圆，把手推出去又拉回来，右边肘走了个直线，把手推出去拉回来，如果从侧面看，两者动作轨迹完全一样，但是从顶视图看，就是完全不同的两种运动方式，第一种劲路没有断过，所以与人交手时，始终能够掤住对方；第二种断劲儿了，所以当回头的时候，对方就能借势攻进来！

  • 6.外面动作要小，里面动作要大：这与上图意思相近，我们的很多动作，就如同上图的手，与肘的关系，肘靠近身体算是里面，手远离身体算外面，我们做动作时，要求手上看上去没有走多少，其实肘走了很大一截；
  • 7.不要只研究手：我在练功的时候过于关注手是否对准目标，而导致全身其他地方的动作都不到位，所以师父又模仿起我的动作来，好像老太太在穿线纫针一样，弓着身子，脑袋凑在手指上，眼睛紧紧盯着手指。师父说动作要全身笔直，眼睛盯着前方，身体垂直于地面，头向上领起，压住肩，把身体打开。同时头保持一动不动，身体要旋转起来。
    通过学习“六封四闭”这一个动作，就发现有这么多需要关注的点，然后就可以把这些点扩展到其他的动作当中，以及整个套路中。
 
    例如按照齿轮啮合的方法打一遍，再按照膻中与目标连线的方式打一遍，每打一遍都要想象一下我的膻中要对着哪个方向？再按照头不动的方式打一遍……，每次只关注一个点，然后随着专注力的提高，下次可以同时关注两个点，三个点……，逐渐越来越多，最后将这套拳变成一个综合的运动，每一个动作里面包含若干点要求！
 
    当然，以上这些仅仅是我到目前为止，了解的六封四闭里面的知识点，我相信，随着以后的学习，可能还会发现这个动作里面更多的“闪光点”！

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