3级3班课有感-这是一场探索之旅（周芹）

在3级3班上一节课里，老师在巴西现场分享了一堂给“发飙”（译成中文的读音）同学上的私课。其中有一个知识点让我印象深刻：后脚跟着地发力时，并不是直接往下蹬，而是膝盖先往后、再往下沉，划出一道弧线后后脚跟抓地发力。

第二天晨练，我带着这种感觉用正圈和反圈反复试，突然间感受到-当膝盖划出这道弧线，手臂在前45度线打开的时候，也变得更顺滑、更连贯，并呈现一种弧形的轨迹打开落出去了。

我又试着用在左转身捣碓中那个类似于拧大杆的动作上。以前知道后肘不能动，但不知道是怎么走的。现在通过这个弧形的传递-从后膝往后往下、一直传到后脚跟，再传导到肩、肘，连上拧出去了。

带着这个感觉，我尝试把它带入到套路中的每一个动作里。奇妙的是，下盘变得前所未有的沉稳，更加扎根。原来胯总是很难往上走，现在也开始能向上填上劲。上半身也不再像以前那样主动用力，而是感觉腿部像拉满的弓一样被撑开，上半身则自然地跟随、被撑开，形成一种整体的联动。

我沉浸在练拳的过程中，不知不觉进入一种忘我的状态。人体真是太神奇了，值得去好好对待好好研究！

这就像一场探索之旅，我独自走在迷雾森林里，幸好有老师的课为我指明方向。我现在来到了一片豁然开朗的地方，休息片刻记下沿途美丽的风景。继续出发。