臀部對準腳跟找出豎棍，盤骨放鬆坐在豎棍上，如坐櫈上。
感覺腳底實， 胯實，膝全空。
盤骨又如坐在地上，肩可完全放鬆。
肩空，肘可落實在胯上。
腳底實
膝空
胯實
肩空
肘實
手空
古人以易經既濟卦代表陰陽相濟。
PS: 最後加上指尖， 頭頂懸勁， 頂頭懸。
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