实用拳法基本功要领

发表于 2016年9月16日 由 李永琳 Li Yonglin

2016.8.25晚课看陈中华老师视频讲基本功要领

拧毛巾：

拧毛巾是近身打，面向正前方，不是用法是练功法 练出立轴！出手时两手要顺前方经线上一点拧出去，转时身体一定不要跟过去！主要的力 是通过肩、肘、跨的配合“拧“出来的。

提水功：

立体轴45度。右下前方 左下前方，眼看前方45度。肩、肘、胯要收到一条线上，肘往里收进入斜线上，手在斜线上沿着线一直走，不能出线！头、膝、两脚定住，胯拉开，拉长长长…但肩拉时不能过，后肩往里合。

提水是开胯，用时是肩靠。

正圈：

地上有一条直线，前脚跟在线上（45度角），后脚尖在线上（垂直），两脚之间位置大一点，两脚间距是膝窝至脚踝骨的三倍；手摆好后要在膝盖以内，手指不要高于眉，肘自然垂不要起肘，胸是朝前平的（不能斜），不要晃，手和胸要有阴阳的分离，立身要中正。另一手放腰间，一定不要起肘。

第一，收肘，头、肩、腰不动，收肘到腰部，转腰，手不动，肩、肘、胯一起转；

第二，出手，出手时力压到后脚，对开。

以上是今晚课上看陈中华老师视频讲解基本功的笔记。如有不对之处 请老师 教练们和大家指正。

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