登顶泰山 感受结构力

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      之所以我要写这篇文章，是因为夜爬泰山过去一两天了，从爬山到现在我的大腿前侧和小腿的肌肉基本没有酸痛，只有腿后的大筋有点酸。不过现在过了一天完全没有感觉了，就好像没爬过泰山一样，和我同行的朋友，全程上下山都是徒步，第二天直接累得不想起床。虽然我只是全程徒步上山，下山坐了缆车，但之所以没有明显不适感，根本原因不在于我体力好，全部在于习练实用拳法练出来的结构力。还有上月师父给我改完拳，让我更好的体会到拳里的劲路。

      练实用拳法，练出的结构力，相当于给身体装了一副外骨骼。
      外人理解的外骨骼，是外在的辅助装备，用来给身体做支撑、省力气。我们练实用拳法就是把自己的结构力练出来，就相当于带上了一个外骨骼（登山机器人）。大多人都是肌肉带动骨骼运动，把肌肉当成主要的发力点和支撑点，全程靠肌肉死撑、死用力，所以爬完山肌肉会严重透支、酸痛难忍。
       
      我们实用拳法的劲路和普通发力正好相反，不靠肌肉蛮力发力，靠的是关节折叠、骨骼角度结构传导力量，由骨骼来承接重量、做主要支撑。不用肌肉硬扛所有压力，身体自然不会累、不会酸痛。
      想要形成结构力，关键就在于找到一条直线。这条直线就是一根棍，当它的力线垂直于地面时，完整的结构支撑力也就形成了。一旦偏离这个力线，就只能靠肌肉去代偿协调，力气全耗在肌肉上。就拿登山杖来说，必须和地面垂直形成结构的力线，才能稳稳承接全身重量。同时我的手臂也要调整角度，和登山杖连成一体，形成一根棍、一条完整力线，这才是真正把结构力用到位。
      一路上我都在用这套方法，虽说看着是用手臂扶着、撑着登山杖，但胳膊肌肉根本没怎么发力，第二天手臂也没有半点酸痛感。
     这次我纯徒步登顶，全程深有体会。攀爬时我把全部重心都压在登山杖上，借助登山杖顶住地面的反作用力，配合关节的折叠抬腿。行进过程中，大腿、小腿借着膝盖往后顶，形成开口三角，这也是很关键的结构力。等脚踩稳上一级台阶，再靠登山杖发力把整个人顶上去。整段路程里，大腿、小腿肌肉基本没怎么使劲，只有腿后的大筋稍稍有些发紧。
      
      再说节奏这点，同行的朋友体力其实比我好，爬得也更快。我特意跟他说不用等我，各自按自己的节奏走。因为节奏是结构的基础，乱了节奏，就很难稳住身体结构。这就像推手当中的道理，守住自身结构，做到你打你的，我打我的，不被外界节奏带偏。
     这就让我想起上个月师父讲的拧大杆诀窍。拧大杆根本不需要死力气、硬发力，核心是找准骨骼角度结构、调整角度、配合速度，和大杆的运动轨迹完美协调。找对结构，找准支点和节奏，轻轻松松就能把大杆拧起来，全程省力又顺畅。

      我一路上观察了很多爬山的人，大部分人都不懂什么是结构力，也不会调整角度找对力线，更把控不好自身节奏。手里拿着登山杖，杖身根本没有完全受力，手臂也搭不成完整力线，白白浪费了辅助工具。他们全程还是靠腿部肌肉硬撑发力，所有的重量、所有的攀爬压力，全都压在肌肉上。
这就是为什么同行的朋友累得动弹不得，而我全程轻松，爬完也不会腿疼的真正原因。
这也是太极的精髓，四两拨千斤，用最小的力，完成别人人觉得十分费力才能做到的事。
还没爬过泰山的同学，可以借着这次大青山讲座，多感受一下师父身上的结构力。泰山和日照距离很近，讲座过后顺道出发，轻松征服泰山。也可以直接攀爬大青山城堡，体验一下用结构力爬山的感觉

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