主讲: 赵景玉 片长: 65 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 大青山陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买 2级6班教练员培训班202601-202612直播及回放视频包
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)
7月6号的课程是前趟拗步，重点是确立不动的手腕和肘动的关系，确定肩胯合住的轴。在赵教练帮我改拳阶段，我做了两次动作。第一次，能够定住右边肘，以右肩胯为轴，然后收左脚左手，能够合起来，但是弯了腰。在赵教练的帮助下，头顶起来，腰背臀合成一条直线，即龙骨中正，虚灵顶劲，充分填右胯，使右肩胯形成一个坚定的转轴，然后再试一次合左脚左手，忽然就感觉到了一股非常紧的整体力量。让我忽然想到了陈老师演示左转身金刚捣碓时，身板像门板一样沿着门轴转动的那个有力的画面。原来陈老师和赵教练说的挂挡就是结构力的形成，这种忽然体验到和做到的感觉太神奇了！从看到、看懂、体验到、做到，真实不易，非常感谢！
这节课的核心依然是挂挡，越来越清晰。
1. 肩-肘-手，是一个挂挡单元
2. 膻中-丹田（长方形），是一个挂挡单元
3. 脚-委中-胯，是一个挂挡单元
这3个挂挡单元，配合好了就是前蹚拗步。
在生活中，我们不能既要，又要，还要。容易失去。
但是实用拳法的挂挡里，既要有向前的力，又要有向下的力，还要不动。还要均匀。永远有进步的可能。