主讲: 赵景玉 片长: 69 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2026 地点: 大青山陈中华太极馆
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这节课的倒卷肱真难！开合以及节奏很难协调，但慢慢体会还是能做到。我自己课程改拳时，前手和后肩膀不自觉形成了对拉，这是通过外动的自然状态。赵教练指出这个让我忽热醒目，应该是不动肩膀，而是通过前跨的顶胯与前手形成90°的两个方向力，两手是两个反向力等距离运动，上身与后手其实是一个整体，前手和前胯前脚是一个整体。类似陈老师说的两个齿轮啮合同步旋转的原理。
感谢教练的改拳。
昨天学习的是倒卷肱。复习完教练给我改拳的视频。我的一个主要问题是用手在打拳了，手和身体没有了关系。整个的感觉是很松垮的，各玩各的。胯肩肘没有挂好档。每个动作的起点应该是从脚开始，我正好反了，从手开始了。这样力臂就非常短，没有了力量。就是没合住劲。