林煜鑫2017年2月1日学习笔记

1、拧毛巾是所有基本功的母式,用于调身体。动作要领:蹬脚、转腰、出手。注意身体中正和出手时力的方向。

2、提水动作要领:蹬两脚、转腰、出手。注意手与腰成齿轮转开,胯被顶出,然后挤出一个45度方向的通道。

3、正圈动作要领:收肘、转腰、蹬脚出手。注意腰的方向和手的方向。

4、反圈动作要领:转腰、收肘、出手。注意力的方向与丹田和脚成成一直线。

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