在今天的学习和训练中，虽然十分劳累，但感觉收获不少。

经过陈旭和韩瑞两位教练的悉心教授，确实在几个方面很有提高，基本掌握了搓毛巾和提水丶正反圈等动作要领，纠正了以前练习时存在的偏差找到了一点感觉。

在今后几天的学习中，我会更加努力，争取做的更好。

最后，对两位教练表示感谢，辛苦啦！！