张学君.韩清香2017.02.01笔记

今天下午,陈旭韩瑞两位教练带领大家学练实用拳法 的基本功拧毛巾正圈反圈以及它们的用法。

1,拧毛巾,预备式,双脚平开站立,左手在前右手在后。步骤有三:蹬右脚,转腰,出手;蹬脚时,右手左前45º,中心位置有个点,遇到这个点,反弹向右前角。左右手对称重复。 然后,教练演示用法,两人对练。右脚跟先进去,胯填上,胯尖斜前方,不与来力的方向顶起。

2,正圈,三步,收肘,转腰,定住出手。左右对称重复。 然后,演示了正圈用法。

3,反圈,三步,右手为例,右手45º出,蹬脚逆时针收肘,拉开落下,出手。左右对称

张学君,韩清香于大青山

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