今天有幸参加大青山陈氏太极拳实用拳法第二十一届讲座，通过一天的学习让我收益非浅。通过教练对基本功的讲解，让我明白分解动作、力的走向、如何使用，以前对这些仅限于基本的模仿。

特别是齿轮和通道的理论更便于掌握，通过练习让我对教练的讲解更加便于理解。陈老师讲解的非常幽默，不能相信看到的、听到、自己，按照规矩要求去做；对于气功方便我没有很好的理解。最深体会是明理才能练正确，感谢陈老师和教练一天的付出。