寸进则喜

——挑战一路之后

挑战一路,是很长一段时间内的个人设定的目标。因为陈老师说过:挑战一路,其实是挑战自己。是挑战,不是常态,可以一试。陈旭凌子力教练的记录是170余趟一路。目前是最高记录(可以浏览:挑战一路https://www.zhenbudong.cn/archives/15157)。

第21届大青山实用拳法培训班

第21届大青山实用拳法培训班

实用拳法就是自己和自己斗。以前在休班,体力尚可的情况下尝试过几次,都失败了。诸多原因。主要原因是思想、体力、拳架各方面条件达不到要求。

参加完大青山第21届培训班后,知道自己各方面条件已经具备。地点是新选的,早前下午看过场地。第二天遂约陈全师弟一起训练。时间是早上6:00开始,一直到晚上22:10结束,共102趟一路。期间除掉休息就餐时间,练拳时间大约13-14小时,基本是按照平日走架子的节奏。

天气很好,风轻,微煦的阳光,心情平静,虽不能做到无我,思绪上却是不起波澜。要求是:尽量定住丹田不动,做抻拉动作。但是非常难,经常是动作“”了,例如:六封四闭,第五、六动,右转身上步。双上肢走到时候定住不动,(不要过了)走胯,拉开,然后以右肩、右胯为立上步。

身体根本不听指挥,胯基本上动一点都非常困难。这个动作是师父在山上给指出的错误,自己看到了师父的动作,然而身体还是做不出来。晚上结束后身体并没有出现想象中的异常疲惫之感,虽然腰胯酸痛,还是可以耐受。
21届学习班和师父合影
实用拳法在初级阶段练习,依照人体结构力学,做物理上的旋转抻拉。动作多数时候是走到一半或是多一点点就开始下一个动作,这样就没有做到抻拉关节的作用,或是刚刚开始抻拉就结束了。继续走,走不动的时候继续走一点,如此才能拉得着关节。前提是要该固定的地方固定住,继续走,然后再继续下一个动作。

不动点,能够确确实实固定住,在身体移动时候没有位移,很难。目前“旋转”动作,还做不到,只是有一点转的体会。
21届学习班和师伯合影
坚守,在规矩中坚守,坚守基本功训练,坚守动作精准,守得住云开见月明。初级阶段这是最好的方式,至于以后的”不泥于规矩”,自己在太极学院这所大学,是幼稚园水平还不到那个层次,所以不用想。

逐次关节抻拉:指间关节—腕关节—肘关节—肩关节—脊椎关节—胯关节—膝关节—踝关节—趾间关节。纵向的脊柱,头顶百会到会阴一线对拔抻拉。依靠逐渐精准动作,逐步把身体改造成太极所要求架构,这是一项大工程。
训练场地

“寸进则喜”是孙中华师伯在第21届大青山实用拳法讲座上讲的一句话。在个人一生中能够遇到一位导师,悟进去,幸莫大焉。实用拳法的路很长,每日寸进,终日乾乾之功, 默默运化之力,勿蹉跎,不急就,身体诸多变化在潜移默化中进展,这本身就是非常有意义的事情。

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