陈旭,韩瑞教练2017年4月6日qq学习群(群号:143898063)拉开及拉和开视频讲课记录

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讲课记录整理人:赵青云

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陈旭-大青山教练:我们开始上课;刚刚在大青山推手结束。

大家都看过视频吗?

马帅-德州:陈教练谈谈自己练拳的感受,每个人练的程度不一样,层次不一样,感受也不同。

陈旭-大青山教练:老师在里面讲了拉开,并用身体给大家演示了单鞭动作。

大家好,今天由我和韩瑞教练带领大家学习,讲解。《拉开》《拉和开》新加坡2015。

陈旭-大青山教练 韩瑞教练在吗?

大青山弟子韩瑞 :大家晚上好。

陈旭-大青山教练:先进行《拉开 新加坡2015》的学习,讲解。

视频中老师用一根橡皮筋和五个人来做配合,讲解拉开

先由一个人定住一个点,再到另一个人,再到第三个,第四个,第五个。

在第一个和第二个拉开的时候还是感觉不到力的,到第三个拉开时就有掤劲了。

到第五个是正好力是最大的,最圆的。

我们在练拳中拉开一个部位后,再做另一个部位时,这个就不能动了,再继续拉开下一个。如果做一个拉开时丢了另一个,就是做的无用功。什么也没练着。

就是老师讲的,做动作要1+1+1。

老师用套路里面的动作“单鞭”,示范练拳时的拉开

1,先定住手,拉到肩。

2,定住手和肩,拉到右胯。

3,定住手,肩,右胯,再从右胯拉到左胯。

4,定住手,肩,右胯,左胯,再拉到左肩。

5,定住手,肩,右胯,左胯,左肩,再把左手出去。

可以看到老师全身都拉开了,里面空了,外面实了。

都是1+1+1+1……

大青山弟子韩瑞:我们正常人练习的时候大多都是做一个另外一个也在动,要分清楚前后顺序,一节一节拉开

陈旭-大青山教练 :下午老师给佟教授讲只要有三个连接就可以互为其根。到五个就是五行,最高是一个圆。

马帅-德州 :这个不明白,互为其根,五行?

陈旭-大青山教练:平面的圆,是由无数的等边三角形组成。

大青山弟子韩瑞 :大家在练习的时候可以让其他拳友帮助身体定位,有些动作自己刚开始练的时候是做不到的,让拳友帮你按住不动点,逼着自己的身体拉开,这个过程是很痛苦的。

大青山弟子韩瑞陈中华老师讲道,我们的拳有长度,要有速度,要有固定硬度,要有角度,真练起来是很难的。我们初学者首先要做的的是身体拉长拉开

所以我们的动作没有拉开,就什么也没有,我们刚开始练的要把动作做大一些,把身体拉开

做每个分解动作的时候,可以停顿一下,找到不动点,在做下一个动作,一步一步拉开

好,大家可以提问

陈旭-大青山教练: 第一个视频讲到这里,大家可以提问

马帅-德州 :

找不准,找不到要拉的位置,或者说练的时候不知道怎么拉是对的

大青山弟子韩瑞:上面陈旭教练讲到了手,肩,右跨,左跨,你在看一下。

陈旭-大青山教练:@马帅-德州 初学按照步骤将动作,将套路练完。是不管对错的。等套路练一段时间后,再注意自己的身体有没有中正。等练习身体中正的时候身体就会别扭了,身体需要拉开了。

鹤壁-白树国 :那每一式都可以要拉开吗?

陈旭-大青山教练 :对。

日照~董玲 :陈教练!“可以看到老师全身都拉开了,里面空了,外面实了”实应该是棚劲,空是什么体会,是松的还是紧着?

陈旭-大青山教练:空了就是有了,空了也不松,也不紧。

日照~董玲:那固定的硬度体现在那里呢?

大青山弟子韩瑞固定的硬度是身体拉开之后才能练习到的,我们先练习拉开

陈旭-大青山教练:练出三个点能对应的上。比如右手,右肩,右胯。

手到肩是一条线,肩到胯是一条线,胯到手是一条线。三条线能对应的上就有了硬度。

鹤壁-白树国:老师说了五个点,是不是可以理解成定住四个点,动一个点出手或出脚?

大青山弟子韩瑞:五个点就是五个点,五个点是身体的五个部位,在动一个点的时候其他点是不动的。

陈长林  教练好,在拉的过程中,对挣会更有效?

大青山弟子韩瑞:是对拉,可以前后,也可以左右,也可以四面八方,不管怎么拉,中间的点是不动的。

重庆大足-夏春明:陈教练,在拉开的时候,肌肉,关节,筋会有一些疼痛,一般几天会消失,对吗?

陈旭-大青山教练 :我们在纸上画一个圆,里面画一个等边三角形。

惠州-陈广炎:陈教练,你好。手到肩是一条线,肩到胯是一条线,胯到手是一条线。前两句容易理解,最后一句:胯到手是一条线。这个胯与手是指身体异侧的还是同侧的?

陈旭-大青山教练 :这是比喻。

陈旭教练讲解互为其根。

陈长林 :陈教练,下两角是胯吗?

陈旭-大青山教练  当对方推a的时候,力到了b——C——a

陈旭-大青山教练  21:41:43

力又返回了a

陈旭-大青山教练: 各个点互为其根,就有了硬度。

张学君-日照 :一定要近似的等边三角形,对否?

陈旭-大青山教练:等边三角形。

日照~董玲:根节是硬的?

陈旭-大青山教练:整体是一个了。

张永利 :韩教练,中间点是脊椎哪?

大青山弟子韩瑞:身体中线百汇,颤中,会阴形成身体中线,我们可以把这里当做不动点。

重庆大足-夏春明:请问81式都有不动点吗,都能练拉开吗?

陈旭-大青山教练:老师说的最多的是不要动手。

陈旭-大青山教练 :有三个就有掤劲了,但是不活。等练到五个点时这个圆就会转了。

日照~董玲:整体是硬的!

焦作鲍水:中间点是不是可以是躯干的任意点?

日照~董玲:三个点撑着外面的园是硬的,棚劲?

陈长林:陈教练,五个点指两胯,两肩加中吗?

陈旭-大青山教练  21:49:14

与对方交手时,要做到1+1+1+1+1。就是五个点了。

马帅-德州 :三个点形成了圆的切点,三个点始终在圆上,所以就有了硬度,不知道这样理解对不?

陈旭-大青山教练:对方一个力碰你,你有两个力同时对付对方,就是二打一。

到五个对付一个的时候,对方就会飞了。

陈旭-大青山教练:第二个视频大家也看了吗?

陈长林:合的时,感到散。

陈旭-大青山教练:没看懂这个问题

陈旭-大青山教练 :大家关于第二个视频有问题吗

北京_王金宜:现在每天坚持练基本功,但是胯开没开,或者说开了多少有什么感觉吗?

鹤壁-白树国:那拉筋拉到啥程度才算成功了呢?

大青山弟子韩瑞:拉的目的是让你的身体有了长度,有了一定的柔韧度,是要吃苦的。

北京_王金宜:现在做提水能觉出拉的疼痛感,

陈旭-大青山教练:@北京_王金宜 现在每天坚持练基本功,但是胯开没开,或者说开了多少有什么感觉吗?

没有什么感觉。

大青山弟子韩瑞陈中华老师讲到我们练拳的时候偷懒,在与人交手的时候就会吃苦,因为练少了身体没有长度,没有柔韧度。

北京_王金宜 :哦!那是不知不觉的身体在变化?

陈长林:教练胯开有滑润的感觉吗?

大青山弟子韩瑞:我们拉开了,拉到一定的长度是很累的,很舒服的练拳是拉不开的,也得不到功夫。

陈旭-大青山教练:@鹤壁-白树国 那拉筋拉到啥程度才算成功了呢?

胯像门上的合页一样,能像合页一样会动的话,就是开了

陈旭-大青山教练:今晚的课程到这结束。谢谢大家听课。

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