5月1日学习笔记-李丽

今天又一次学习了正圈,在这次学习中让我体会深刻,基本功是打好一路拳的基础,不能急于求成学会套路,坚实的基本功非常重要,正圈收肘时要保持手腕正直,手指不能随着肘的转动而改变指向,第一次感觉到上臂肌肉收紧,只有动作正确了才会体会到肌肉酸痛,过去做三十次也没有今天做一次的感觉更累,出手时力量放在指尖,脚跟发力传达指尖,肘不动,身体保持中正,肩部不能转动,两膝打开,力量放在脚跟。

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