王秀琼20170617泉州第五期讲座

晨练拧毛巾提水六封四闭正圈反圈,及十三式 上午课讲了拧毛巾提水拧毛巾压住肩,把肘靠在腰上,转腰把肘往丹田合,中线不动,肩的力是往后背下旋,跨的力是前面是从下往上再往后往下走。提水的跨跟肩跟拧毛巾一样。

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