2017年6月17日实用拳培训 发表于 2017年6月17日 由 mailpost 拧毛巾:两边的肩往下压,跨往上走,肘往里收,手平行往前伸很重要,膝盖、檀中穴保持不动。 提水:两边的肩往下压,跨往上走,肩往后翻往下压,两边都在轨道里走。 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累,但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)