泉州第五期讲座笔记。泉州郭福顺

郭福顺-泉州

今天早上陈旭教练讲了拧毛巾提水式两个动作,讲了肩和胯四个点要定住,在规道里运行。胯往外往上翻,肩往下往里压。胯往两边撑,在一个规道里延提水式也是这个要求。

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