付秋丽-福建泉州

2017·6·17泉州实用拳法讲座

主讲教练：陈旭   助理 ： 庄严、郭福顺

今天上午陈教练讲了俩个基本功，一个拧毛巾、一个提水。

第一拧毛巾：手肘在腰间，肩由外往内往下压，胯由外往内往上提至上下合劲

第二提水：四点不动，即俩肩俩膝盖四处不动。这些不动胯才能动。

最后用俩根棍子校验大家的胯与肩的合劲还有后肩不动，头顶腰顶四处不动。