2017618讲座笔记

上午主要习练双反圈、双正圈庇身捶十三式。三个基本功都要求定住双肩和双胯,像是钉个框子不动,手和脚的劲就沿着框子的轨道往外走。手指领劲尽量往外伸开,双肩自然会往下落,千万不要担心丛肩而刻意去压住双肩。

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