重视基本功 五一培训归来有感

刘霞继-东营

时间过得很快,转培训归来也有近一个半月了。这段期间油田深化改革,人员劳务输出成为一个出路,有点乱,心绪不是很稳定。不过还好,依然能保证早上一个多小时(准备活动大约二、三十分钟)的陈式太极实用拳法功法的训练;在电脑前工作一两个小时会抽时间,或坐或站地练一些基本功;晚上也会抽时间锻炼,不过时间不固定。这段时间练习以基本功为主。十三式打得少,主要是对照老师的“2015格子一路教学”和“纠拳视频”反复对照细抠,没有往下学。经常翻阅《规矩》,过段时间总能发现以前没看到的东西。周六上午依然去西城嬉水公园与东营实用拳法拳友习练交流,周日在钻井公园与拳友交流(平时早上也在钻井公园练功,只是时间不够,练完只能交流20分钟左右)。

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在这一个多月的行拳练功中有一些体会,就是对于初学者一定要注重基本功的练习,不要急着学一路。在东营钻井公园有四、五个拳友跟我一起学练实用拳法,他们急着把十三式学下来。当时我也做示范了,分多少动也说了,细节也讲了,而且是反复讲,结果看着大致是能划拉下来了,可就是咋么也不像那么回事。依我个人练习的体会,是先把基本功扎巴好了,再学拳相对要好些。

基本功扎好,也不是说一定要把基本功练得如老师一样、同教练一般的标准才可学拳,但最起码知道怎么练,就是怎么把基本功那个与平时用力方式不同的别扭劲别住了,知道怎么去别扭,怎么在别扭中找到拉筋开胯的感觉,把这个差贯穿在基本功始终了,就能基本能达到老师说的:

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虽然达不到规矩,但逐渐向规矩接近。否则,就算是基本功也依然是“划拉”。在扎好基本功基础上再开始一路的学练,才能起到老师说的“一路是开筋骨”的作用,不会在那里只是空比划。

一个多月的习练和琢磨,自己感觉还是有一些进步的:提水拉的不仅是前胯内、下侧了,前胯的外后侧(环跳稍后一点的位置)和后胯内侧也有明显的牵拉、酸痛感了;做基本功不动(尤其是膝)好多了,给拳友示范时让他们捂住膝两侧他们明显能感到不动

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反圈在细化慢打状态下能连着打到三、四十了;十三式找到很多的正反圈,不过速度会慢很多;六封四闭有一种合大枪的感觉,就是肩、膝、胯及身体重心感觉能合到一条虚拟的线上,不过就如老师所说,这个线自己感觉到是一会事儿,能让别人感到才真的有了,这一点我还要努力。以后的习练重点打算进行一些调整,想逐渐加大十三式的练习比重,适当增加练功时间,并逐渐开始第二段的学习。对了,有一句话差点忘了说:去大青山学习有种“闭关”的感觉,抛下俗务,每天练功6小时以上,学到了很多东西,是很棒的体验,以后还要去。

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重视基本功 五一培训归来有感》上有 1 条评论

  1. 东营学兄刘霞继重视基本功——多么深的感悟!
    大青山学拳归来,重视基本功的练习。没有基本功实用拳法从何谈起?何谈实践六字真言开胯旋转不动
    提水拧毛巾,六封似闭,正反圈太极棒披身锤,每一项基本功里面都包含着无穷无尽的广大含义跟奥秘。没有基本功就没有太极拳,没有基本功练太极就是瞎胡闹,没有基本功套路里的所有动作都是做作。多练基本功吧,是好事,开肩开胯筋拔骨筋长一寸命忝十年,均匀拉开促进血液循环,多出汗多流汗排除身体关节湿气毒素,揉按摩内脏促进健全胃肠消化系统全面营养,结构力间接力太极力力大无比,基本功好!

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