五莲-邱立文

8月25日晨练，听陈老师讲课笔记。
1、关于竖踝。踝关节要及时调整，调整到位后要用力蹬地，才能保持踝关节不走型。
2、关于坐腕。坐腕就是把腕关节抻拉开，使手掌和小臂成一直线，力贯五指。
3、关于力线。两点之间形成一条线，力线的方向对准确定后，不能随意改变，发力的时候只要沿着这条力线，就能把力准确的发到对方身上。
4、一个点无型，两个点有型，三个点有力。三个点要有一个点固定不动，才能有力。
5、脚、膝、胯、肩、头五点，当用力时，脚要动，膝不动，胯要动，肩不动，头要动（上领）。