8月25日晨练笔记摘要

五莲-邱立文

8月25日晨练,听陈老师讲课笔记。
1、关于竖踝踝关节要及时调整调整到位后要用力蹬地,才能保持踝关节不走型。
2、关于坐腕坐腕就是把腕关节拉开,使手掌和小臂成一直线,力贯五指。
3、关于力线。两点之间形成一条线,力线的方向对准确定后,不能随意改变,发力的时候只要沿着这条力线,就能把力准确的发到对方身上。
4、一个点无型,两个点有型,三个点有力。三个点要有一个点固定不动,才能有力。
5、脚、膝、胯、肩、头五点,当用力时,脚要动,膝不动,胯要动,肩不动,头要动(上领)。

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关于 邱立文 Qiu Liwen

山东省五莲人,2010年至2016年10月,学练太极拳、剑竞赛套路、杨式太极拳传统套路及健身气功。曾获得大青山第四届国际太极拳大赛杨式太极拳一等奖,日照市第六届全民健身运动会太极拳、剑竞赛套路一等奖及健身气功一等奖。2016年10月至今,学练陈式太极拳实用拳法,曾获得大青山第五届、第六届国际太极拳大赛实用拳法、混元太极剑一等奖。2018年8月12日,在陈中华老师第二十八届大青山实用拳法讲座上,荣幸成为陈中华老师入室弟子。
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