2017.09.08 微信讲课

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2017年9月8日下午19点至20点由韩瑞教练讲解这两个视频。
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2017.09.07 微信讲课

下面是2017.09.08上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

整理人:赵青云

韩瑞:大家晚上好,今天晚上讲解这个视频,反圈劲路

这个视频主要讲解了反圈劲路,练习的先后顺序,肘与手的关系,别扭与流利,内家拳与外家拳的区别,过关与不过关反圈劲路

1 肘往里转到位不动,腰转,没有晃动的动作,肘的位置到了,手不能回,肘拉回来身体不动手往下落,垮不能往后传,不动直接手,这样做会很别扭生硬,但就是这样练习的。

懂了这个道理就不别扭了,如果手往里一过,全身会站不住,你就会觉得这个很别扭了。

3  别扭与流利的比喻

如果这边有一条河,有几块石头,你走过来的话你想一想,你看到这个地方还没有上河,让你走老师教的你这个步,实际上这个步就是那几块石头,你去看了这个河了,你看见老师,啪,啪,过来,你一看太美了,但是又来一个人说,这么直着走多好,看这个河的说这个人走的好,那个人连带什么的,这就叫劲路,你知道劲路了,他这个地方是水,他这么过去了,你懂这个劲路了说这个对,不懂劲路的说你站不住,你直着走试试,一到那个河不行了,所以你脑子里有这么条河,他直着走说他这么走这个腰这儿死了,为什么他这个地方在这儿,这个腰这样的话那不死了吗,所以你没有练过这个腰,所以我们得知道这个劲路

 

马俊勇-河北阜城:平时基本功练习就这么练吗?要想找到这个劲路,是不是必须顶住膝盖对拉膝盖。

韩瑞: 这个劲路中线是不能的,手腕是不能收的,通过肘转收,肘收不动了,在通过腰转在收,不是直接收过来的。没有讲膝盖的问题,膝盖在练习的过程中是不能动的,没有对拉膝盖这一说,只是讲的转肘,转腰。

 

收肘与出手的关系, 任何时候肘的动作大与手的动作 往里,往外的时候手的动作要大于肘的动作。

 

谢敖文-湖南郴州:收肘手不动,肘只能收几公分.再收就靠肩,又可走几公分;然后胯,蹬前脚,再要收就转腰,转胯,是不是这样?请教。

 

韩瑞:往里收的时候手与肘找个参照物不动,手往回拉就错了,因为手比肘大,可以量一下肘进来了,手没有动。

 

王明永-东营:收右肘和左跨对拉吗?

 

韩瑞:往里转肘的时候,垮先不要动,肘转不动了,再转腰。往外出的时候肘的动作大了,力就往回返,出的时候手,肘的动作与手的动作相比可算没动。

 

大家有什么问题吗?

刘铁柱-任丘:出右手的时候,头跟右脚是不是对拉韩教练

 

韩瑞:出手的时候,头不能动,也就是中线不动,前手与后脚对拉

冯移风-山东淄博:整个反圈两个胯都不动吗?转腰和转胯有什么区别?

韩瑞:胯是不能动的,只能说你按规矩练了很长时间了,会转了。现在这个阶段,先做到转肘,转腰,跨可以不动。

冯移风-山东淄博:转腰和转胯有什么区别?

韩瑞:我们有填胯,没有转胯。还有开胯

徐广军-沈阳:蹬前腿完成收肘转腰,蹬后腿完成出手。手落下时腿是在哪个状态?

韩瑞: 回肘的时候脚蹬上来的力肘比手大,里面的活动非常大,外面的动作非常小,只有开始懂了这个道理,按照规矩练,这就是内家拳了,要是往外的话还是外家拳。腿像两根棍子撑在地上。

孙东迅-包头:填前胯,后胯是什么状态?

韩瑞:前跨填,后跨落。

杨润华-云南大理:肘往里收,手背是不是特别紧,转时小腹和腰也特别紧,很难受,很酸?

韩瑞:初学者会这样的。

李金凤-东营:韩教练反圈转肘转腰出手时落手出手腰不动吗?

韩瑞: 腰不动,前手与后脚对拉

徐广军-沈阳:就是腿没有动作时,手落下。对吗?可以理解手落下只是一个调整动作吗?

韩瑞:进的时候只能回肘,手是不动的,手是在固定位置转,这就是意念,在收的时候你的意念是在肘上的,动作往外的时候是在手上的,动做大意念在手上,什么意思,出的时候一出肘什么也没有,全在手上,所以不要看肘了,这点动对手没有意义了。

 

就是你觉得怎么样在放松,有气,还是外家拳,一是好看自己也觉得舒服。

练里面是不舒服的,因为里面过去都不会动,你让他动,他都是不舒服的,学习是不舒服的。

燕来森-东营:韩老师,晨练发力较大,有时觉得累,没有事吧?另外问一下韩老师,转腰的时候,是不是稍松一点好?

韩瑞: 不是,我们这个拳从始至终都是带着劲的,而且这个劲是平均的。

我是教练,不是老师。

赵晓宁-无锡:韩教练,收肘时手不动只是转,但在与后脚这条线上有位移允许吗?

韩瑞:只能是在手脚相连的这条直线上转。

陈琴妹-福建漳州:收肘时只能做到一点点,可以让另外一只手协助练习让肘尽量内收吗?这样进步会不会快一些?

韩瑞:可以。

可以这么说肘往外出了3,手往外出了20,把肘的3减掉,手还有17,是有正的17,正的17是把肘的3去掉了,所以说肘没有动。

肘与手的问题先讲到这儿,再简单谈一下过关

赵晓宁-无锡:嗯知道了,不能有横向位移,顺这手脚相连的这条线有位移可以吗?

韩瑞:可以。

过   关

假设大家没有会德语的,一块学习德语,都觉得很难受,如果让你说普通话,你会很舒服,以为你说了一辈子了,一说的时候感觉很舒服,让你嘴说德语,很难受,也听不进去,五分钟你就受不了,所以我们练这个拳的过这一关,过去是不可能的,为什么,你没有这个习惯,改习惯是不可能的。

要改变以前的习惯,按照陈中华老师的教学方式练拳,这样才能更快的掌握实用拳法。

 

徐化义-东营:手脚相连的线是否就是建立起的劲路轨道?在这条轨道上,把肩、腰尽量放空,以减少轨道上的阻力?

 

韩瑞:第一个对,肩与腰等关节起一个传导的作用,具体情况在以后的课程当中会讲。

陈琴妹-福建漳州:反圈和正圈一样的手肘肩腰挎的顺序吗?

韩瑞:正圈是从下往上,反圈从上往下。

陈琴妹-福建漳州:这个我明白,我是想问一下是不是先收肘到最大限度再转腰旋胯,还是是可以同时?

韩瑞: 没有转跨,只有收肘,转腰,出手

今天晚上的课程讲到这里,谢谢大家参与。

 

问一下大家,大家认为我们一个星期讲几次课最好?这个星期我们教练讲了四节课,大家认为我们讲几节课最好。

 

徐化义-东营:英语课已有三次:周一晚,周四晚,周天复习。

一周两次,最好错开上班时间为佳!一周4次,您们教练也太累啊!

个人意见,供参考!

刘淑莲-五莲:每周1一2次最好,学了新课 做一下笔,早晚还要练基本功 一路 二路啥的,个人见意供参考  做一下笔记。

冯移风-山东淄博:不超过三次为宜。

徐广军-沈阳:个人希望每天一节,但考虑到教练太辛苦,建议隔天一次或者隔两天一次。

王超-郑州:一周两节。

马全义-任丘:晚上七点以后正好是练拳时间,最好能错开一下,这样只能回来补课

陈琴妹-福建漳州:白天上班时间更没空,晚上还好一些。

杨兆魁-吉林松原:能不能每次上课,教练先讲完课程,再给大家提问时间,解答疑惑的问题,提问的同学要把问题想好再问,个人感觉每次教练要将的内容好像没讲完,时间就不够用了。个人意见,如有不同看法,见谅。

宋祥波-日照:赞称,也可以分成二个班,有基础的为快班,刚学的为慢班。

秦丽-肥城:建议:(1)希望每次上课时,大家先聆听教练讲课,不要打断讲课的思路,偏离轨道,而且不利于整理笔记(2)讲完课后再由教练指令:有疑问学员再来争先恐后的个发疑问好不好?(3)感觉整整一堂课,要按着多人的思维与思路来上课。 大家每次上课精力都十分集中,而且为了在规定时间内上课,大家都是提前调整好了的!可是,教练往往才刚开始讲课,就开始纷纷发表个人见解,着实费了好不容易调整好的时间来听课!  感觉预习十分钟重要!预习!  说的不到的地方,希望大家谅解

 

陈为珣-五莲:我的看法最为准确的是一周一节课,要固定,这样每天一节吃不消啊。

宋祥波:我个人觉得以前在QQ群讲课也挺好,教练讲的时候,其他人可以设置为禁言,这样可以保证不打断教练的思路。由教练确定一个时间段集中提问、解答。

刘霞继-东营:,是要定下规矩,先让教练讲完主体部分,否则不但是整理笔记不易,而且教练也会很累。

文豪-荆州:这几次讲课我都刚好有事耽搁,真可惜!

不过课后我看了群内讲课笔记,一样的收获巨大。

我觉得最重要的是练,只有练到了,才能真正懂得。之所以有不懂的地方,肯定是因为自己没练到。

我这是第三个年头了,才渐渐懂得陈老师和教练们说的话,而且知道自己还是需要多多练习,才能真正做到

教练怎么教,我们就怎么学。要相信陈老师,相信教练们。这是讲课群,不是讨论群。

我们要做的主要就是:认真听,认真学,认真想,认真落实。这是我的看法,不足之处请见谅

 

赵晓宁-无锡:通过这三节课感触很多.这几个视频以前都看过.但现在在看.加上教练的解说与解答就不一样了.当然不是说能做到了.(我是没可能了 )但师父视频里关键的东西理解比以前看是要清晰的多了.自己在练习时就不会有这么多的想不通了

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