请大家加入微信学习群的学员提前预习下面这两个视频：
“推和拉的机理1-即墨15”在线视频
“推和拉的机理2-即墨15”在线视频
2017年9月7日上午11点至12点由陈旭教练讲解这两个视频。
没有群的朋友请抓紧时间加我微信：
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2017年09.06微信学习群讲课记录
整理：赵青云
只有学习陈中华老师的视频，我们才能在实用拳法的路上走不偏。
如果长时间没有听老师的课，看老师的视频，我们就很容易走向自己认为的歧途，练了自己的拳，而不是传承师父的拳。
感谢师父，尽心尽力的为大家制作的视频，可以让我们学习。
大家上午好，今天的课程：11:00-12:00
没有时间上课的可以看上课记录。
徐广军（沈阳）：开始了吗？是视频吗？
陈旭：是学习老师的视频吗？
开始上课。
今天是第三节课
掌握的实用拳法的词汇：
1，真不动。
动：在不移位的活动为动。在太极里面说：动是旋转的意思，转的意思，没有发生位移。
4，结构力。
5，中间，两头。
6，拉，也叫做领劲。
7，推。
大家好，视频看过了吗？先看这7个问题。
燕来森（东营）：没有找到。
上面的7个项目是实用拳法经常讲到的。是非常重要的。
看过视频的学员对这些提到的地方有什么不明白的吗？
黄克亮（即墨）：陈教练 推和拉我这样理解 正圈收肘是拉 出肘是推对不对？
陈旭：对。永远不要说出肘。是出手。出手的时候是手拉或者肘推都行。
马俊勇（河北阜城）： 不动分三中’。钉子定住不动。轴承转动的不动。轨道上的不动。对吗？
陈旭：对
杨少倍(广东陆丰)：请讲解一下2的不动和3的不动的区别。
陈旭：老师视频讲解的非常清晰了。我再讲解就容易让理解混乱。
蓝煜鹏（深圳）：视频一开始的例子里提到膝盖真不动，肩不动，前胯动。如何知道肩在填胯是是不动的？
陈旭：如何知道后肩不动非常难。能知道的话就是做到了。因为肩是在空中的。在空中定住只有神仙能够做到。但是我们都是常人。
陈旭：老师讲身上的三角形结构力和腿上的三角形结构力。
1，膝盖和后肩，画一条直线。让中间的胯对着这条线的中间这一点走。
2，臀部到膝盖，再到脚后跟，又是一个三角形。
冯移风（山东淄博）：把过去的思维去掉，重新输入这些全新的概念和理论。
薛亮亮（泉州）：陈老师在视频中用三角形△解释真不动、连接（不动的动）、不动（只能在轨道上动），是否所有的基本功的动作都要按照这个理论去找出身体各个部位的三角形，然后区分每个三角形中哪个点是应该真不动，哪个点是连接，哪个点是不动。是这样吗？
陈旭：比我说的好，就是这个样子。实用拳法里面的动作没有一个是空的。都遵循这个原则。
蓝煜鹏（深圳）：谢谢。平常都是自己练，有没有参照物可以使用？
陈旭：还没有设计出来。
薛亮亮（泉州）：陈教练，以正圈为例，身体哪几个三角形△是必须要注意到的？因为现阶段的水平，理解不到。或者以某个基本功动作为例。
杨兆魁（吉林松原）：能举例说说吗？
陈旭：多看几遍视频吧不明白的地方多看几遍👍👍所有的问题在视频里面找
周向前（东台）：提水时，前脚与后肩两点不动，动(填)胯，还是前膝与后肩不动?
蓝煜鹏（深圳）：那拉橡皮筋可以吗？如果做对了拉起来应该会挺轻松的吧。还有陈老师提到的定脚和胯拉膝盖的动作是用来练习的，还是可以有实际用途？就是做提水的动作。手上拉橡皮筋。
陈旭：膝盖和后肩，画一条直线。让中间的胯对着这条线的中间这一点走。
臀部到膝盖，再到脚后跟，又是一个三角形。
提水练习的是从前脚至后肩这条线。
如何将前脚的力和后肩的力对上是我们要练习的。
我们在平时的训练中，可以将每一个三角形的结构里单独拿出来练习。
腿部结构里练法：先找到这个三角形，单独练习。
于丰泉（潍坊）：膝盖往里拉是不是膝盖动了？
蓝煜鹏（深圳）：提水的时候这两个动作都要一起做吗？如果要求膝盖真不动，又要做往里拉的动作，感觉关系就被破坏了。
薛亮亮（泉州）: 臀部到膝盖，再到脚后跟，又是一个三角形。
后臀部定住，脚在地上定住，膝盖往里拉。这样，前胯就自然从前膝盖和后肩对着的这条连线上走出来了，刚才试了一下，这个体会不知道是否正确？
陈旭：正确。想动作，不如亲自去试试。
马俊勇（河北阜城）：要想定住一个点不动，例如膝盖，有什么好法吗？
陈旭：可以定在一堵墙上。
陈旭：把膝盖放在墙上。
于丰泉（潍坊）：膝盖往里拉是转了，可以这样理解吗？
陈旭：拉是动作，转是拉的结果。
于丰泉（潍坊）：所有太极动作一头真不动，一头假不动，中间用力把假不动挤出来，这就是结构力，是间接力，可以这样理解吗？
陈旭：今天是第三节课
掌握的实用拳法的词汇：
1，真不动。
2，连接部位。也叫：不动的动。像轴承
动：在不移位的活动为动。在太极里面说：动是旋转的意思，转的意思，没有发生位移。
4，结构力。
5，中间，两头。
6，拉，也叫做领劲。
7，推。
于丰泉（潍坊）：刚才的膝盖里拉明白了。
陈旭：今天掌握这些实用拳法的用语，在各地教练教学，学员写文章时要用这些实用拳法专用词汇。
薛亮亮（泉州）： 上面那张视频截图中的三角形，前脚后跟真不动，膝盖往里拉，力走到后臀部，后臀部又定住不动，那力就只能从前胯出了，这样理解不知是否正确？
陈旭：可以说力从地面传导到胯了。
徐广军（沈阳）：拉是动作 转是拉的结果。转一定是拉或推的结果对吗？
陈旭：对。
燕来森（东营）：日常练习发力多大比较合适。
马俊勇（河北阜城）： 我们身上大约有几个三角形？
陈旭： 三个相邻的关节都可以组成三角形结构。
今天的课到这里结束。谢谢大家。
徐广军（沈阳）：收获很大1如何让前脚和后肩的力对上是我们要练习的 2拉是动作 转是拉的结果。谢谢陈教练！
秦丽（肥城）：感觉这种上课方式真好！我在讲课时就可以给学生讲 ：我们在上实用拳法课的专业术语了！谢谢！
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