陈中华老师常常叮嘱我们不要推、不要动手。 如果是这样的话，我们能做些什么？

拉伸

没有拉伸，你不可能旋转。
没有拉伸，动点和定点之间没有关系。

拉伸是我们常常做的，一直保持做的一个动作。 拉伸越多越好。 你在动点和定点之间拉伸。

初时我们不知道如何使用它，只注重训练身体不同部位的拉伸。 训练身体各部位拉伸就像建造工具。 您需要构建不同的工具，以便将来您可以选择合适的工具来完成符合规矩的动作。 这些不同的累积拉伸组合会产生不同方向的旋转。