于丰泉20180219晚课笔记

膝盖向里走,把膝盖削掉,与肘一样,膝盖练对了,踝就插到地里去了;二里面要拉长,长了才管用;三练的是筋不是肌肉;四老师讲的新鲜的东西要记下来,特别是第一次来的同学,因为以后见多了听多了,就习以为常,注意不到了;五腰要练没了;六我很长时间不做笔记了,都不知怎样到哪里做了,把习惯找回来,并保持下去

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