“带格子2015一路3”在线视频购买


陈中华老师2015年带格子实用拳法一路教学视频第三部分。 共四部分。
讲解: 陈中华   片长: 24 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:加拿大

带格子2015一路3
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购买 2015版陈中华实用拳法一路详解全集
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关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发主任工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他肩负责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在各大太极拳比赛中多次获得奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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  1. 学习一遍
    第三段
    二十九、上云手单鞭完接第一个云手;有三个云手,第一个叫上云手中云手下云手上云手步是横的,横步的,是平行的,中云手是衬步,下云手是盖步;准备工作四个动作,一出手,二收肘,三综合回来,四综合上,云手可做两个也可做三个,一收肘出腿,二,三转身;
    三十、高探马:抬腿,就是做这个动作时抬一下腿,再合,45°往后出这个脚,双下挤,合,这个和掩手肱捶是完全一样的,但它不往外打,直接用小臂这么样转,肘往外,这个手是出去的,的时候一定要有这个,不要做这个动作;
    三十一、右插脚:第一从这个地方转回来,只是自转,下面动胯,高探马的胯在这儿,我们把它调过来,就做这么一个动作,然后把力转到这儿来,开手,合好之后,先顶好不动,这么起,起完之后,到中间;
    三十二、左插脚:再转到这儿来,手还是这样,压住肩,踢腿,插脚的时候不要起来,一定这样,然后回来,转;
    另一角度左右插脚,转,出手,收腿,盘好步,这个手还在这儿,然后起,落到中间,盘好步,插,转;
    三十三、左转身蹬脚:蹬一根;收,整个全身的力都收到丹田,以收这个肘和脚,往回这么一回,然后起手,全部往外撑开,这么撑,最好是用力,练的时候先放这儿来;要用力的话,最后还要有定式;定式还是高探马的定式,左蹬一根,前蹚;
    三十四、前蹚拗步:上步,前蹚拗步
    三十五、击地捶:上步,前蹚完;和掩手肱捶一个动作,到这儿来,掩手肱捶就这么出去了,这个微微这么一,手起来,然后到这儿来,它是堵拦,它是冲拳,往地,指着地,不要弯腰,松肩肘,收肘转腰,这么出,到这儿来,下,扣脚,转,还是要有轴,一定要有轴,回来;
    三十六、二起脚:45°,一定要提起来,落下来 ,不要往前倾;起来哪儿落在哪儿,手不要动
    三十七、护心拳:45°角,一收肘,到这儿来,别悠;出手时和后脚对撑;身体移,手往这儿出,脚还是撑开,这么撑开,双下挤,起来;起来之后从前额这么直着压下来;再一遍,收,出,出的时候从上面,再收回来,再出,45°角对这儿,双下挤,在这儿放这儿,抓住对方的时候,正好这么样,别的动作到这儿,它的六封四闭是这样的,就是这个动作,可以是掌也可以是拳,这个还是这个动作是在这儿做的,这儿,立的,这么转,不是这样,来保护住这里,就是有人来冲拳,一接手,啪把胳膊这样打断它;
    三十八、旋风脚:收,盘好步,有一个轴,手一放,要踢这个地方,用这个手一点,踢的这儿,过来,双下挤
    三十九、右转身蹬脚:右蹬一根;从这儿开始,收回来,身体都立在这儿,右脚提起来,还是一样的动作,这么样蹬,发上力;然后回来一转,海底翻花海底翻花一定要定在这儿,不要跑,双下挤
    四十、掩手肱捶:过来后平着走;
    四十一、小擒打:有一条直线,都合到这条线上来,出在这条线,收在这条线,整个一个轴,完成,一转身,它一,它一,底下是一个勾脚;
    四十二、抱头推山:实际就是六封四闭立体的,往下走,然后六封四闭一上步,后脚不跟,就是抱头推山,后脚跟上来,虚步就是六封四闭;收好,推出去;
    四十三、三换掌:相当难,因为底下的动作很大,转不动,但还是要转,一,二,三;
    四十四、单鞭:唯一的一个斜单鞭,出来,上步,然后再出去,45°角,斜;
    第四段
    四十五、前招
    四十六、后招
    四十七、野马分鬃:到这儿来,转,继续,到这儿来,再翻过来,上步,上一小步,整个身体这样;好这个立轴,开,一定要收肘,然后再转上步,上到这儿,一停,再上步,脚放出去,落实,再开;三次拧大杆;转过来后打的这个劲,立轴,上步,再垫一步;
    四十八、左转身六封四闭:收,挒,转身一拧,上步,六封四闭
    四十九、单鞭:合脚,出,一半,睛跟着走;
    五十、退步双震脚:收肘,出手,一转身,撤步,不要动,这个时候开始转腰,转的时候往后转,手要往前去,一定要出这个效果,撤步,再来,可以做三个,现在做两个,停,底下捞着一个东西托着,托紧了托不动了,一定不要用力,就是用上力,顶住了,这个地方都合死了,用这个脚把它弹起来,落,左脚先落,右脚再附上一步,双震脚,一,二,肩不要起;
    五十一、玉女穿梭:上一步,玉女穿梭,跃起来空中有个撕裂,将来是个拳击,用拳头打,再将来,是转起来去碰人,功夫的层次的过渡;一开始,跳起来,抓,挒他,一定挒直了,进这个两头,然后合起来,拦擦衣
    五十二、拦擦衣:合,拦擦衣
    五十三、六封四闭
    五十四、单鞭
    ​开始导读学习中

  2. 退步双震脚
    反圈收左肘,正圈收右肘。
    正圈出左手,正圈出右手。
    – 转身。
    正圈出右手,反圈收左肘。
    – 收右脚。
    – 定着身体,右脚往后一步。
    – 转腰。正圈出右手,反圈出左手。
    – 左脚撤步,反圈收左肘。
    – 重复一次。
    – 定着身体,右脚往后一步。
    – 转腰。正圈出右手,反圈出左手。
    – 左脚撤步,反圈收左肘。
    定住右手,用左脚垂直跳起来,肩不要起。
    – 左脚先落地,右脚跟着。

  3. 野马分鬃
    正圈出右手,正圈收左肘。
    正圈出左手,正圈收右肘。
    铲出右脚跟,落右脚。(一小步)
    正圈出右手。
    定住双手。以右肩胯的肘,开,右手左肘对拉。右肘也要收到同一条线上。
    – 右肩到右脚跟的肘不动,左脚上步。
    铲出左脚跟,落左脚。
    – 现在是半马步。
    定住双手。以左肩胯的肘,开,左手右肘对拉。左肘也要收到同一条线上。
    拧大杆的动作做三次。

  4. 右转身蹬脚
    – 重心再左脚。
    – 两手正圈出手。左手高、右手低,两手的直线跟地面成45度
    – 蹬右脚跟,膝盖要直。
    – 收回来。

    海底翻花
    – 重心再左脚。
    – 保持中轴
    – 收右肘、出右拳。左拳到左耳朵。身体不能跟着向前倒。
    – 身体也不是转的。
    – 是落右脚的角度、位置使下一个动作的方向改变。

  5. 2020年4月30日星期五 上午8:30-9:30 (中国时间),何家伟教练带领我们来学习《带格子2015一路3》这个视频。

    一切从一路开始。实用拳法最重要的一套拳就是一路。学了一路有一段时间的,再看这视频会再有收获。我也会分享一些普遍的错误。有问题请随便发问到评论栏上。大家也可以放上自己的视频连结作讨论。

  6. 视频讲解的太详细了,分析的动作要领非常清晰、条理、透彻!建议多看几遍,然后对照一下自己的动作,反复练习!建议大家多看几遍视频,反复观看……会有意想不到的收货哦!

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