“带格子2015一路2”在线视频购买


陈中华老师2015年带格子实用拳法一路教学视频第二部分。 共四部分。
讲解: 陈中华   片长: 25 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:加拿大

带格子2015一路2
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加入2015版陈中华实用拳法一路详解全集
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关于 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

何家伟在加拿大多伦多,曾任IBM云端数据库部门领导,现华为加拿大数据库开发主任工程师。原来身体比较瘦弱,从2009开始习练陈式太极拳实用拳法后体质提高。多次参与加拿大多伦多,加拿大渥太华,美国爱荷华,美国纽约实用拳法讲座。他现为实用拳法多伦多教练及讲座组织者,自2011年以来一直积极地在加拿大多伦多,万锦市,列治文山教授和推广实用拳法。他于2013年1月18日成为陈中华入室弟子,现为加拿大武艺会副主席,和他的老师一样,他肩负责任将这种伟大的拳法与别人分享。他在2019年获青山教练荣誉,而在2020年4月完成30,000遍一路。从2020开始担任日照职业技术学院青山太极文化研究院讲师。他曾在各大太极拳比赛中多次获得奖牌,亦经常在实用拳法网站发表文章与视频。
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  1. 学习一遍
    八、初收:收肘,回步的时候前肘往里收,就这两个动作;实际上综合起来一个动作;做完后斜45度角;
    九、斜行拗步:往后一撤,腿松了,抬脚踢,落地,不能把身体带过去合住劲,一定不要身体把劲拉过去;一个转身,意念着对方的胳膊打,一定不要去够,住一转,位置不够膝盖往下一落;微微往前,脚后跟铲出;落,把中线提到中间;底下手开,开完后收肘,以肘和肩为立轴转,转过来,落手提水
    十、再收提水式,45度角,以大臂为轴,可以压,不可以,整个身体穿过去,上步,上身一动不动,偷步 记住这个脚的位置,转身,肩和肘拧,拧的时候,脚换到原来的位置
    十一、前蹚拗步:向前上一小步,手一身,与后脚蹬反圈撑开;肚子不能往前,对拉;上步,两个肘收到丹田,合,落步,反圈下开;
    十二、掩手肱捶:在双下挤的基础上,定住头,收肘,微微感觉手快碰到腮了时,瞄准,顺着这个角度变拳,把拳放上,开始由丹田四面八方的发,发的时候,左手往后拉,右拳往前旋转,脚往下蹬,头顶住
    十三、右转身捣碓:拳打完后,二次发力,肘往里一收,拳长了,把手堵在这儿,继续收回来,转身,两个手就是自转了一下,调了一下,不要做动作;继续转到手落这儿来了,刚才转身是以中线为轴,现在以它为轴继续转,转到这儿往下一,整个这个地方到这儿来,以它为轴,这时回到这儿来;
    第二段
    十四、十字手:拳放开,手下开,微微往右转,继续开,左掌高于右,里面撑开,撑的没地方去了,收肘,与拦擦衣相反,同样的收肘出腿,铲出一动不动,移到中间来,适当的把脚尖合一下;
    十五、庇身捶:两个双反圈同时进行,握拳,反圈收肘,一个上反圈,一个下反圈,中线不动,从外面走是错的,从里面走翻过来,最后撑开;
    十六、背折靠:不动,大臂通过蹬后脚跟,探出去,身体不能跟着走,左手放在胯上侧有点叉腰的意思;往后转,一定不要走,转到拳在上额,拳心对着自己;再加大,从胯转,转的不能转了,使劲蹬后脚,但不能动,一直转到手肩肘三角对着正前方;做出向下看脚尖的动作,实际上看不到;想幅度大从里面关节继续撑;
    十七、下掩手捶过去洪老师跟陈发科学拳的时候叫青龙出水,总结综合研究后发现就是掩手肱捶,往下打的;如拧毛巾,上边位置六封四闭,向下是提水;分类归掩手肱捶类;先打到正前方,收回来,肘靠在肋上,这个手转过来把它合在里面,这个手做这个动作,对方来抓住,来个反手拳,肘不动翻过来,都不动,转所有大的关节,把它拧出去,也不打,也不起,不够,所有的关节都定住自然双反圈下,后面抱头推山有这个姿势,又起来了,落到这儿来,放到这儿;有点提水的姿势,不动,压住,肘肩胯同时打;
    十八、双推手:打的尽量低;一个正圈,第二个正圈堵死的走不动了,开,立轴,正前方上一步,上身调整的随过来,不做动作;手反圈自转,脚横着出去;一前一横,做快了就像弧出去了;就是六封四闭微微的平一点,六封四闭是向下的;
    十九、三换掌:45°方向,手一条线通进去,像一个筒子,在里面再换手,到中间合在一起,这么走,开;不要起肩;
    二十、肘底捶:手过来打开,手有点类似搂膝拗步,它往上,它往下,到最后脚回一下,是个虚步,点着就行;有一个看不见的动作,很难,后手反圈转关360°,包括走的很平也是要转过来;
    二十一、倒卷肱:就是退后,缠上臂的手;捶变掌放上面,一合,撤步,脚尖点一下,往后脚尖,往前脚后跟,再撤,落到中间,手开到中间,慢慢开到堵死了;都合上劲顶住了,肘肩胯用力;微微退回来,后胯立轴,起来了,这正好是一个轴;又走到这儿了,还是45°角,已经走到不能走了,还是肘肩胯,开;在来一次,到这儿来了,这最后一次,第三个,要发力,微微往下一点;收到这儿来再开,再新架里面叫中盘,我们也有没名;
    二十二、白鹤亮翅:收,垫上一步,再一上,白鹤亮翅
    二十三、搂膝拗步
    二十四、闪通背:一开始就是初收到动作,加了几个翻身的;收肘,收完以后这么转一下,就是它这么一收,抓着对方的手翻过来,这么样勾着他;这个肘撤步的时候打他,一定要在一条线上;把对方拉过来了,对方跟进来了,不退,我们再一转身,这一转身让过去后手出去,还是这么样转,这时以它为立轴立柱开,反手往前去,这个动作二路里是白蛇吐信,二路部位不一样;抓住,叼住对方的腕,这么拉,这个手顶出去,根据高低,压胯或是打肋;力还是在肩肘胯,开;合脚转手,有个小立柱,定住不动,高一点,低了难度大,身体自己翻过去,不是把对方过肩摔,如果对方重摔不动,顶住对方,自己过去,他就过去了;
    二十五、进步掩手捶:要打成一条直线,抓住对方,上一步,走到一半的时候,胯肩肘对拉;拉到什么样,力越大越好,定住,冲击力很大,大到需要一开手,但是这个完了;
    二十六、退进步拦擦衣:退步,合,出,先退步再上步;
    二十七、六封四闭
    二十八、单鞭
    开始导读学习中

  2. 闪通背
    正圈收右肘,右手像抓住对方右胳膊,左肘打对方的右肘。
    – 翻过来做左边。左手像抓住对方左胳膊,右肘打对方的左肘。
    – 这动作要在一条线上完成。
    – 左脚上部。右手反手插对方咽喉
    – 右手抓着对方,肘肩胯一转,出左手。
    – 翻左手。左手跟左脚是不动。翻自己过去

  3. 倒卷肱
    – 右手放到左肘上。
    – 左手碰到右肘。
    – 左脚先到右脚旁。
    – 左脚掌45度往斜后方撤。
    – 现在是半马步。
    – 右手在前面定住。用肘肩胯把手出去。
    在左胯,把身体拉到左脚上。
    – 右脚掌45度往斜后方撤。
    – 现在是半马步。
    – 左手在前面定住。用肘肩胯把手出去。
    – 轴在右胯,把身体拉到右脚上。
    – 左脚掌45度往斜后方撤。
    – 现在是半马步。
    – 这次右比前底一点。
    – 用肘肩胯发力把手出去。
    正圈收右肘,正圈出右手,反圈出左手。

  4. 斜行拗步
    – 重心在右脚。踢左脚跟。踢的时候,左膝盖是直的。拉长左膝盖后面。
    – 放下左脚跟。身体不能一起往前。
    – 左转身。在头到左脚跟。上身不能动,右肘不更能动。腰不能弯。
    – 重心在左脚。铲出右脚跟。右脚落地。
    – 双反圈出手。
    反圈收右肘。
    合住右肘,右肩到右脚跟为轴,左右转180度。
    铲出左脚跟,左脚落地。现在是半马步。
    – 做左提水

  5. 2020年4月28日星期二上午8:30-9:30 (中国时间),何家伟教练带领我们来学习《带格子2015一路2》这个视频。

    一切从一路开始。实用拳法最重要的一套拳就是一路。学了一路有一段时间的,再看这视频会再有收获。我也会分享一些普遍的错误。有问题请随便发问到评论栏上。大家也可以放上自己的视频连结作讨论。

  6. 看完视频,赶紧对照一下自己的练习,似乎比以前更明白了视频中讲解的一些细节性技术要领、动作,今后加强练习,按照师父的讲的规矩一步一步的练习!

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