陈中华老师2015年带格子实用拳法一路教学视频第四部分。 共四部分。
讲解: 陈中华 片长: 18 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:1/5 地点:加拿大
更多帖子
- “带格子2015一路1”在线视频购买 (强烈推荐)
- “带格子2015一路2”在线视频购买 (强烈推荐)
- “带格子2015一路3”在线视频购买 (强烈推荐)
《“带格子2015一路4”在线视频购买》上有 42 条评论
发表回复
要发表评论，您必须先登录。
陈中华太极官网 ☎️:18963387833
开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18300360687
学习一遍
第五段
五十五、中云手、衬步。
五十六、双摆莲脚；
五十七、跌岔：摆完直接下去。变拳煞腰压肘。
五十八、左金鸡独立：上步、变掌、反圈、
五十九、右金鸡独立
六十、倒卷肱：跟步
六十一、左转身进步挤：叉步盖步
六十二、顺拦肘：反圈跟步撤步定二动一的脚步。像钉钉子。手断了肘就是手。
六十三、白鹤亮翅：画正圈中盘
六十四、搂膝拗步；
六十五、闪通背：抓住它拉它。
六十六、进步掩手捶：跃步打完打不动用腰裆胯压下去
六十七、六封四闭
六十八、单鞭：假设立轴收肘上步六封四闭。进退步右勾手贴墙开肩
第六段
六十九、下云手：lower cloud hands
七十、高探马：腿一块提 落合开双下挤
七十一、十字摆莲脚：右手反圈绕过去左可反圈叠抱
七十二、指裆捶：四十五度向下
七十三、猿猴献果：上下分阴阳、拉开左右分阴阳。都是六封四闭的变式。
七十四、六封四闭：落
七十五、单鞭
七十六、穿地龙：脚不离地。前堵死，后拉开
七十七、上步骑鲸：上步七星；
七十八、退步跨虎：变掌、掌心朝后收肘出手翻掌挤出去，撑满。撤步转胯收肘穿掌反展一根棍45度。
七十九、转身双摆莲脚：右侧立轴转
八十、当门炮：撤步收发放
八十一、左转身捣碓。合太极。
今年的目标把一路的动作做得规范。套路尽量熟练和标准。动作舒展、干净利落。架子中低架。偏低一点。
谢谢何教练！
学习了一遍
学习一遍
第五段
五十五、中云手：一，二，三，四，准备好；下面往底下衬，一，二，一，二；
五十六、双摆莲脚：做完上两次云手，衬步，斜着来的；微微的往下斜；定住它把它换过来，手不动，继续转身，一直转到重心到了这儿来；以它为轴，整个的手和腿在空中摆，不要摆高，关键是摆的时候干脆利索，不要起肩，不能起头；杜绝这么样起；
五十七、跌岔：摆完直接下去，就是跌岔；到这儿时，一定要撑开，这儿要有几寸的距离；
五十八、左金鸡独立：上步，下面有两个动作的组合，一左一右，一是左金鸡独立；
五十九、右金鸡独立：过渡是收肘，直接往下；实际上这个还是一个反圈，但是是立体直着；往后，抛出来，收，右金鸡独立；
六十、倒卷肱：活步倒卷肱，还是往后，有一个跟步，动作要大，一，二，都是四十五度，三直接走，不发力；
六十一、左转身进步挤：合，叉步，一叉步一合手，然后四十五度往这边叉，进步挤，直起来，挤；
六十二、顺拦肘：扣脚，翻手，合，一定要打成一条直线；把肘和脚放上，像钉子，先放上用手扶着，放好位置，用后面锤头来打它；不是这样的；
六十三、白鹤亮翅：画正圈，上一步，白鹤亮翅；两手这么翻，翻到这儿了，转，再垫一步，白鹤亮翅；
六十四、搂膝拗步；
六十五、闪通背：第二闪通背，有些变化；第一固定住这儿，全身动，就是它不动，抓住，它拉它，拉过来，借着惯性插下来，然后整个这条线不动，换手，换到这边来，然后和闪通背一样，扣脚，这样过来，闪通背；
六十六、进步掩手捶：掩手拳，打的时候有一个跃步；打完打不动对方，压住了，压不下去，用腰裆胯压下去，手上一定不要用力，合住就行，力是在这儿，不是动的手，腰裆胯转到这儿来，蹬后脚，把它蹬上来，掩手肱捶；
（六十七、进退步拦擦衣；)
六十八、单鞭：假设一个立轴在这儿，肘都往这靠，这样上来，上步，六封四闭，定式；底下有一个进退步的，它有这个动作，变单鞭的时候，它有一个进退步加一个这个，和别的有一点不一样；
第六段
六十九、下云手：最后一个云手，是盖步；一、二、三、四，盖一，一直走三步；
七十、高探马：到这儿腿一块提起来，落的时候合，开的时候是双下挤，到这儿来，还是和掩手肱捶一样，高探马是这个动作，做这个动作时撤了一步，最后完成到了这个角度；
七十一、十字摆莲脚：这儿不能挤，不能往前顶，就是伸开它，越过这个东西，盘过去，跟过来，手转过去，这个手这么领着它，到这儿抓住这个肘，再转过来，立体的，转到这儿来，这个时候再起脚，摆莲脚在这儿，然后是海底翻花的意思，没有名，立体转，落；
七十二、指裆捶：捶的方向四十五度向下，指到裆上去，也是这么样走，不要太低；
七十三、猿猴献果：一个道理，刚才轴在这儿，白猿献果近了，轴在这儿；上来之后可以放在这儿，也可以起脚，这儿要拉的大，到这儿来一起，要做这个；
七十四、六封四闭：落的时候，六封四闭，定式；
七十五、单鞭：合脚，到这个时候，练多了，自动合过来，省了很多动作；
七十六、穿地龙：它的动作和跌岔，跌岔脚是这样的，它是这样的；从这儿先合死，堵死，拉开；
七十七、上步骑鲸：转，它随着它上来；有的人叫上步七星；
七十八、退步跨虎：挤出去，退步跨虎，先这么碰，然后转过来，插出去，这个手这么转，两个手正好相反；撑满了，往前，往上，往后，不要动它，卡上，以它为轴转出来；
七十九、转身双摆莲脚：收回来，以它做为立轴，转它，整个转一个圈，转到这儿来，摆莲脚，收回来，换到轴换到这儿来，一定这儿有个轴，这么样起；
八十、当门炮：收回来，收，放；
八十一、左转身捣碓：再转过来，转到这儿来，捣碓；转，开这个脚，然后才能合太极。
开始导读学习中
学习了
在学习
学习了
已经学习，谢谢师父
学习了
谢谢大家！
左转身捣碓
– 开左胯。
– 左脚掌落地，正拳收右肘，合住。
– 用脚掌为轴，上身不动左转，右脚跟绕着轴转。
– 抬起右脚。
– 做捣碓。
– 双手回到两侧。
第六段完
当门炮
– 收左肘，收左脚。
– 出左脚。
– 定住左膝盖，出左拳。
转身双摆莲脚
– 收肘。
– 开右胯。
– 以右肩胯为轴，转身。
– 左脚上步。
– 双正圈：出右手、收左肘。
– 定住左胯，摆右脚。
退步跨虎
– 双手挤出去。
– 退右脚。
– 收肘。
– 转身。
– 双反圈出手。
– 右手高、左手低。
上步骑鲸
– 重心移到左脚。
– 定住左膝盖，上右步，右肘合住跟着上来。
穿地龙
– 收肘在前面合住。
– 拉开左脚到右肘。
– 左脚是贴地的。
单鞭
– 跟之前谈过的一样。
六封四闭
– 跟之前谈过的一样。
白猿献果
– 开左胯，左转。
– 收右肘。
– 出右手，收左肘。来开他们。
指裆捶
– 掩手肱捶指着裆往下打。
十字摆莲脚
– 出右手的时候要绕过一个轴。开右胯，左脚上步。
– 跟着有抱肘的动作。
– 定住左胯，摆右脚。
– 再做海底翻花。
高探马
– 这个高探马跟之前的基本是一样的。
– 只是在最后腰撤一步才收右肘。
下云手
– 数的是：1234，12，12
– 1234 是跟上/中云手的1234 一样的。
– 12中分别在盖步。右脚在左脚前面进步。
– 右脚往前的时候，正圈出右手，正圈收左肘。
单鞭
– 跟之前谈过的一样，但在勾手前加了一个反圈。
第五段完
六封四闭
– 左转身，点步。
– 做六封四闭两个正圈后的部分。
学习中。
进步掩手捶
– 用腰挡跨把对方压下来。
– 蹬右脚，右脚叉再左脚前面、左脚再往前走。动作横着走，身体不能起来。
– 做掩手肱捶。
闪通背
– 跟前的有点不同。
– 定住右肘，收左肘。
– 左手拿着右肘，一起拉到中间，反弹出右手。
– 保持右臂的一条线，出左手。
– 之后的跟之前的闪通背一样。
搂膝拗步
– 跟之前谈过的一样。
白鹤亮翅
– 右手正圈，左手反圈。
– 开左胯。
– 右脚上步，再点一步。
– 做白鹤亮翅定式。
顺拦肘
– 扣左脚，右脚横着走。
– 反圈收左肘。
– 定住右肘、右膝盖。
– 左边像锤子打钉一样。
左进步挤
– 45度，右脚叉步，左脚上步。
– 双反圈出手。
倒卷肱
– 脚走45度三次
– 两手拉开，开尽的时候，前脚跟步。
右金鸡独立
– 反圈收右肘，反圈出右手。
– 两手在两侧。
– 正圈收左肘，反圈出右手。
– 正圈出左手，反圈手右肘。
– 正圈收左肘。
– 正圈出左手，反圈出右手。
– 抬起左脚。
左金鸡独立
– 重心在左脚。
– 正圈收右肘。
– 正圈出右手，反圈出左手。
– 抬起右脚。
跌岔
– 重心在右脚。挡离地有几寸的距离。
– 右手跟左脚跟要撑开。
– 左膝盖直的，左脚趾往上。
– 右脚上步。
双摆莲脚
– 中云手后，两手是朝左边的。用双正圈把它们换到朝右边：正圈出右手，正圈收左肘。
– 定住双手。转腰把重心转到左脚上。
– 以作肩胯为肘，不起肩、不起头，右脚摆一个圈，脚面碰到双手。（不能动手打脚面）
中云手
– 数的是：1234，12，12
– 1234 是跟上云手的1234 一样的。
– 12中的1是正圈出右手，正圈收左肘，同时左脚不动，右脚在左脚后面过。
– 12中的2是定住右脚，正圈出左手，正圈收右肘，左脚往前。
实用拳法的一路的动作要用最简洁、直接的方法完成。
注意：这导读不是完整的一路教学，只是一些提点，需要配合视频一起看。
2020年5月4日星期二上午8:30-9:30 (中国时间），何家伟教练带领我们来学习《带格子2015一路4》这个视频。
一切从一路开始。实用拳法最重要的一套拳就是一路。学了一路有一段时间的，再看这视频会再有收获。我也会分享一些普遍的错误。有问题请随便发问到评论栏上。大家也可以放上自己的视频连结作讨论。
继续观看视频！继续学习！