2018.微信讲课05.27

2018.05.27的课。请大家在5月27日之前先行学习这两个视频,2018年5月27日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

“拦擦衣的收肘” 视频购买

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2018.05.23微信讲课

下面是2018.05.27上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:现在开始上课。

这个视频是陈中华老师2013年在大青山晨练的时候讲的,“拦擦衣的收肘动作”,练习收肘,通过腰裆胯膝的配合来完成这个动作,需要两个人的配合练习来完成。

陈老师与学员演示动作,对方推肘部的位置,肘往里回,所有的动作都是通过腰裆膝胯的配合产生,尽量的做到肘不动,练到合适的时候肘会定住,一开始的时候可能会,是因为身体里面没开动作幅度不够,里边的动作幅度不够,是化不掉对方的力。

对方推的时候如果往后撤一点,这都是错的,练到最后,身体的所有部位在动,但是小臂这个位置是不动的,如果对方在推的时候手往回撤了,这都是没合住,也可以说没捧住,应该怎样做呢?对方推的时候,手没动顶住,腰档膝胯都在动,就是手没动。

老师用单式练习做动作示范,手往里回了,这就是动作错了跑了,或者说先把手定位不动,全身都在动,但是手不能动,全身都在动来化解对方,小臂不动只是转。

第一个难题在哪里呢?就是肘不收进来,手会动的,肘收进来就会转的,第二个难题是,手指头定不住位,他就跑了,手指头要定位,才能转起来,这是这个动作的组合。

老师讲到在拳里面,对方推你的时候,就能马上做到与对方合上了,等到合上的时候,上下再分开,然后一上步,这个动作就已经做完了,这个动作连在一起就是一路里面拦擦衣的动作,一做完,手一转对方就出去了。

身体所有部位都要转,头要挺起来,躯干要直起来,如果位置不合适,可以再上一步,中线不动,身体不动,这就逼着身体的关节开始转了。

可能一开始练的时候很难受,特别是胯没有开的话,是转不动的。

在练的时候,身体始终是有一个立,要转起来,胯一定要拉开

先讲这些,大家可以讨论,可以提问。

 

张学君-日照:看似简单的动作,如果按照规矩做,还是很难的。

韩瑞:肩和胯没有拉开,练起来是非常别扭的,就得别扭着练习。

林宏凯-温州:请问教练,收肘的时候,手跟着肘收回来,可以吧?肘贴住肋后,手就不许动,只许转,是吗?手一开始就要固定住

韩瑞:肘可以收回来,手不要收回来,先给自己的手指定位,在练习收肘。手与肘都不动,转。

张学君-日照:问韩教练,第一个难题中,转,是小臂转,还是大臂小臂转?

韩瑞:大臂与小臂都转。

于丰泉-潍坊:自己练时怎样才能知道哪种别扭是对的别扭?

韩瑞:练的时候感觉到很舒服这是错的,全身都紧起来很难受,这个时候就开始别扭了。

丁兆武-日照:韩教练是接触点合住不能动,其他地方要能转?

韩瑞:对。

唐中平-重庆:相对运动,小臀只转身胯上步就既填了,肘也相当收回了?

韩瑞:与对方合住的时候力不能丢的同时上步,肘没有动,身体合上去了。

陈正安-温州:教练好!请问手和肘不动是否同时,还是有先后关系

韩瑞:先把手指定位,在练肘。

 

好,在接着往下讲。

老师讲到在推手当中,对方进来的时候手不动,对方是没有办法的,如果把手撤回来,自己就已经先败了,手被管住了,就已经败了,但是手不动,身体在转,对方就顶不住了。

 

陈正安-温州: 手指定位,再收肘时,中轴会被拉过去了,斤躯干斜了,我定不住位。这样可以吗?

韩瑞中轴要转,躯干也不能动,身体是通过腰裆胯膝的配合立体的转。

谢敖文-湖南郴州: 上节课陈老师讲道手指先定住不动,通过收肘,和对方对上,这时主动减少肘与胯之距离,对方就被拉进来了,就是陈老师经常演示的拉的动作;如果肘本身不动,而是通过上步使肘与胯接近,就是懒察衣的收肘动作,可以这样理解吗?

韩瑞:可以。

陈正安-温州: 中轴的转和身体的腰裆胯膝的调整是为手和肘不动服务的吗?

韩瑞:这是一个组合,同时完成。

老师讲的,底下没动,上面在动,这样容易使身体产生弯曲,因为要配合不到,就得低头,这都是错误的动作,要做到,底下拉开上下相合,随的动作做完。

我们练的时候出现这个动作应该怎样调整呢?

要做到上面可以做的小一点,就是你上边做大了,我化不了到处,就是你推的正好,他够了就可以了,可以多推一点,但是不要推太多,那样就练不出来了,只能通过做错动作来补偿他。

老师在与学员进行动作示范,推一点儿,能化解对方,但是推多了就只好乱来了,所以我们练的时候先合上,一点一点的,加上练习,对方自然能想到合适的方法来化解它。

就是在平时我们练习这个动作的时候,一开始两个人就是一点一点的配合的练习,使身体里面的关节一点点的拉长

 

陈正安-温州:感觉使不上力气.

韩瑞:和力气没有关系,平时要多练习,把位置找对。

冯移风-淄博:没有人合练怎么办?。

韩瑞:可以自己找人练习,也可以来大青山练习。

 

翟铎-南京:肘收进来合住时,是要填左胯,开右胯吧?

韩瑞:填前胯,开后胯,练右手,右胯就是前胯。

 

这节课讲到这里,大家可以继续讨论,谢谢大家!

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