1、身上要练出一根棍、一条绳、一块石。

2、做动作和使用时要体现动和不动。如何转换？有两种转换方法，硬的和软的。如何配合？一根棍，是进不去的，要变成一根绳子，软的身体才能进去。

3、在身体上造出一根棍来。

4、不改变棍的质量，如何进去？接触点棍子顶住了，如何进去？棍子改变方向，定住一点。把硬的棍转化成三个点，接触点，定住点，移动点（可运动的方向）。比如：定住中间和一头的点，转另一头的点，改变原有力的方向，或定住两点动一点，滑动中间点（使接触点没有感觉），改变力矩，同样可以破坏原有的平衡。来回变化无穷，重要的是三点变化要在一根棍上，不然就是晃的。