徐静20180816晚间笔记

发表于 2018年8月16日 由 徐静

1、双方顶住后，做动作前要挂上档，可以用肘的变化（往中线），使力挂在对方肩膀上；或沉肩挂在对方腰上，或沉腰挂在对方脚上。

2、在对方感觉差不多要赢的时候，贴上去转换自己的重心、发力点。（搂膝拗步）

3、掐筋切脉。

4、后背不能后撤，两头拉伸变长。

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