1. 支点不能移动，但是在实际交手中不可能支点就在你套路中设定的地方。假设支点在小臂的2/3处，陈老师让我用手虚点住，陈老师和同学搭手把同学发出去，支点可以向大臂方向移动，手臂过去，劲也过去了。手臂的中心点没有离开我手虚点的地方。手臂离开我虚点的地方就是支点晃了，就不行了。
      2.开小臂，大指食指控制何和桡骨连接，小指无名指和尺骨连接。中指指方向。掌心空，桡骨尺骨中间也空。桡骨向前尺骨向后，（或者反过来）和肘关节旋转开合配合在一起，就是开小臂，开肘。肘开了对方双手握死你的手腕后一寸顶住，你只要伸一个手指头，劲就会越过被对方握死的点，穿到对方身上。练拧毛巾出这个功夫。
      3.合步搭手右脚在前，右手顶住对方左大臂，把对方力引出来，然后撤右手，上左手插对方左腋窝，同时上左腿，套在对方右腿外贴实，填左胯，感觉左胯挤到对方右腿前面20厘米的地方（这个就是胯翻过来）打到自己的左手上，（剪刀劲）腰不动，左手上举（六封四闭状）对方就倒了。（左右野马分鬃）。
      4.推手的时候，不管输赢，腰要不停的换来换去，不能停在哪里。你一换腰对方又要调整一下才能发你。被推都是前俯后仰，腰没动。
      5.肘的翻过来，做反圈收肘状，对方压住你大臂和手腕，这两个地方不动，把肘尖朝内转向朝外，对方就站不住。就是翻过来。肘到指尖，在肘翻出去发力时候，手腕的接触点不动。陈老师示范，陈老师右手放在同学胸部中线，接触点不动，动肘，手指发力同学出去。
6.搂膝拗步，收右肘中线不动，转腰。左手画大圈中线不动，转腰。分四个动作。