大的原则是一个点分成两个点，自己分开把一变成二、二变成一，一直前进，身体连在一起就像炮弹要上下左右开合，要转关。正圈的力是后脚登出前手随对方。练拳时要把胳膊练成枪筒，有几个同学还在动，所有的动作要从里面节节的出去，从里面往里走，相对的动相对的不动就是性。三性归一是向里、向外、向上的力，眼睛能看、耳朵能听（聪）心把两个连在一起想，能听能看是直接的，心把两个连在一起不能验证，可以间接考核，心性没法考核。三是一和二的关系，我们练拳就是练关系，最简单就是协调，合：在身上找这个东西，合上：身、力、意要合，身体的锻炼永远都在合上，关系的规律：外面的永远在外面、里面的永远在里面、上面的永远在上面、下面的永远在下面，右面的不在左面、左面的不在右面，收肘转腰出手学会了和练三十年是一样的。练拳就是练中，让中间动，守中，找对方的中，打中，中是最重要的但是不存在的，中是动的找到不容易，中一点都不动，身体要拉开拉长，一点分阴阳，后面（后背）定死前面动。