陈中华老师在2019年八月第31届大青山讲座中讲解的定住小臂动大臂。
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只有做到了这一步，很多太极拳推手的动作才能做出来。例如，手和对方合住后身体进去（这个动作还有其它要求）。小臂定住，和身体其它部位（首个部位就是大臂），分开。
《小臂不动动大臂》上有 14 条评论
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陈中华太极官网 
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
看着不费劲，但做到太难，结合到陈旭教练说过做动作时要运用意念这句话，陈老师这个视频是我终身为之坚持的目标。
陈中华老师讲过，太极就是分阴阳，小臂不动，把大臂和小臂分开，就有了阴阳，真是处处有阴阳，只不过说起来容易，能做到就需要功夫了，不刻苦练习是没用的。
感谢老师无私奉献！
陈老师给我们做这动作，定住小臂，动大臂。且将大臂旋转怎么大，不经日积月累的艰苦锻炼，常人是无法做到的，这就是开肘和开肩吧，功夫也。在推手中，用小臂合住对方，同时进步，用大臂和身体同时发放，将对方推倒。就是说将手移到大臂的前端，不知对否，请老师指教
分阴阳，先把关节练得分阴阳，再把其它部位也练得能分阴阳
太极分阴阳，小臂不动，大臂动“只有做到了这一步，很多太极拳推手的动作才能做出来。”感恩师父传播，我们才有幸学到太极拳[爱心][爱心][爱心][太阳][太阳][太阳]
肘开了，大臂和小臂就可以分出阴阳来了。这样在推手中想要进去才能不和对方顶牛。真正的开了和自己感觉到的还差很远。自己在推手中还是在和对方顶着，力量大才能进去。力量小了就被顶回来。要开了关节，要滑，搓进去。对方感觉不到。
定住大臂，动小臂还好做点。只动大臂，其他部位定住不动，太难受了，功夫难练，非一日之功！感谢师父演示指导！
太极就是阴阳，师父通过定住小臂和大臂以外的部分，只动大臂。让我们看到了，身体的一部分是怎么分开的，也是常人做不到的，这就是功夫。感谢师父的演示，给我们指出了方向，我们要不断的努力！
肘关节、肩关节开的太好了
小臂不动，动大臂！看难，做难，练更难。苦练开肘！
怎么可能，看到了都不敢相信，怎么练出来的呀！
旋转的幅度太大了，就像变魔术一样，如果不是可看这个视频，简直无法想象！
就是和对方交手，用小臂合住对方，把身体进去