陈中华老师2019年十月在江苏东台实用拳法讲座上的视频。 讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:1/5  地点:江苏东台

视频文字转换：江苏东台张敏

陈中华老师：他和拳没有关系，但是他有他的优点

学员：很智慧，陈老师，很智慧

陈中华:人生很痛苦，所以就开个玩笑嘛

所以填胯是这个意思，前面他要填，后面他要落，所以你看，你一个手放这儿，一个手放这儿，我们正常的做动作，他反了，看出来吧，他落下了，他起来了。

学员：他沉下去了

陈中华老师：他不是，他反了。他要这样，他就趴下了，所有往下趴，都是这么个动作，你看，所有

我们怎么样子的，是这么样的，你看

学员:提上去的

陈：提得很大，并且这个动作很大，你们就是看不出来，我不告诉你看什么，你看不出来，这个知道了吧。

第二呢，你换手

学员：换手

陈中华老师：唉，换手。好，这个不要了。放在这儿吧。

你看，这个手放这儿，你试这两个手，感受一下他的两个距离，你们是这样做的。现在，你们看。

学员：距离变短了，

学员：距离变小了

学员：让我摸摸

陈中华老师：这个你看，他一做动作，是不是这个高，这个低啊。他一定是这样的，并且，他越来越高。然后，他出手的时候，他不能落下来，你们出手是这样

学员：对，对，对

陈中华老师：出手的时候，后面更低了。出手的时候，后面的胯要离地很近。唉，你有这一次，你来，你到这儿来，你试，你看就行了。你呢把手放这儿，往后一点儿。

陈：对，对，你看，你看他，一个手指头，你看手指头和这个地的关系，你看你们是这样的。

学员：嗯，嗯

陈：是不是这样啊?现在你看是什么样。

学员：哦，哦

陈中华老师：他离地近了，这个地方长了，你们瞪一瞪，他短了。打人是靠长啊，他不靠短。他往后落，往后落相当难。

学员：相当难

陈中华老师：最难的是往下，第二是往后，往前的都是生下来就会的，生下来他就会这个

陈：所以你们看，我这么一碰他，你们看，你碰我也行，你们看，大家都会这个，你让他下去是不可能的，但让他这样，可以逼着他这样，他又不舒服，但逼着他往后，但你让他往下走是不可能的，你看着，让他直着走，很难很难，你们都是这样的，所以最重要的动作，就是往下

陈中华老师:不管是哪一种武术，你看有摔跤的吗?摔跤的就这一个动作，下去，一辈子也练不出来，所以练出来，你就成功了

陈中华老师：我们太极的能下去也成功了，练什么动作的，只要能下去就成功了，是下不去的。

陈中华老师：他下去是指的什么？

你过来，你扶这儿，站这儿，一个手这儿，一个手后面，唉，你试，就在这个时候，你放这儿，你推一下，我们自然会有这个动作。我们天生的他一定有这个动作，再一个，你一推，你试，他会有这个动作，然后，你再推，我都有这个动作。但是，你试

学员：沉下去了

陈中华老师：这个是很难，很难的

学员：含胸

陈中华老师：你试到脚底下去了，他是这么下来的，我们大家总是会这么跑的，下是不允许跑的。

陈中华老师：就像水在一个石头柱子上，一下雨，水就这么下去的，那个石头柱子是不动的，是水顺着他下去的，你的这个身体是不动的，你看，你看这儿，他一碰我，在这儿，看见了吗?从这儿开始，你看到这儿了，然后，不是这么晃的，没有动作。

陈中华老师：这个动作是我们太极的动作，但不是你那个动作，你模仿不上来，这个样，你试试这，这个手，这个手放后面，你把手放这儿，用手吧，你劲不够，你试。你试出动作了吧。你再推。

学员：下去了

陈中华老师：他没有左右的动，这就叫气沉丹田，不是整天想着这个肚子，想肚子，你不就像我一样，肚子大了，哎，这不是我，这是张敏给了我两个这么大的包子，还有一碗汤了。

陈中华老师：东台人民的热情，太热情了，两个大包子，一碗鱼汤面，太厉害了！