陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。讲解: 陈中华   片长: 13 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：劲在肘上。这后脚拉。唉。对，前腿进。唉，对。后脚拉。唉唉。明白了吧。拉的时候里面都要很紧。

陈旭教练：换手。好，右手反圈。一，二，一，二，一，二，

陈老师：转腰，往这转，转，唉，头不要动。唉，好。嗯。走，走。这个劲儿不对。抓住不要动。它和它，它呢这跟立体的棍。要转，要这么转它，唉，对。但你现在不会转。你转转试试。唉，它在这。要从这开始，你试。你试。很小一点转他就拉过去了。唉，你顶了，转。唉，你看你抓我你试。两个手劲儿不够。死了吧，你看这，你试。

学员：啊，啊啊。对对。

陈老师：嗯。唉，就是。但是呢。它，底下要和他不同步，就把自己拉歪了。嗯。唉，立起身体来啊。

学员：定着时挺好做的。这一动起来就更找不着了。

陈老师：唉，他就是同步。同步了。立直了。嗯，不要弯这。转它。不是，不要管这，转它。唉对，你试。走，劲在这。他这个地方一转。能转到这来。然后这能转到后脚上。你转，是吧。这不要动。转。这使劲儿。你试，反复找这个劲儿。唉，这有跟棍啊。这根棍是直着搓的。唉不，上步。

陈旭教练：上步？

陈老师：从一头往这走。

陈旭教练：好。

陈老师：唉，三角上步。

陈旭教练：行。好，我们集体到我们的正右方。到这边。声音可以吧。

宋助理：可以。

陈旭教练：上身这个固定住，只是走这个腿的动作。然后呢，我们是面对这个墙。就是正对这个墙走。但是路线呢是四十五度。就是先往这边上步，然后再往那边上步。他是一个之字形。啊，也可以说螺旋。往那走。啊，我先做演示啊。就我们，我们可以把这手放在这个腰上，两个手放在丹田上保持不动。

然后这个腿呢，先把这个重心方在右腿上。然后出腿。啊，都是走这个。

陈老师：啊，先看先看。

陈旭教练：先看啊。这过得时候不要这么转身。这个从这个胯里面直接调过去。然后从这个胯里面调过来。上，出腿。啊，都是走这个腿上的功夫。啊。

陈老师：这个里面关键的一点，大家看。就是这个丹田啊。是在空中飘着的。唉，他不能被带动。带动了什么意思。你上步的时候，这丹田你看。它被带过来了。这就没有力量了。所以他这个只要是个上腿丹田跟着动都不行。他是自己独立的走，一点也没有吧。

然后你看，他也没动。就是动了一下大腿他飘过来了。然后他又飘到这来了。然后他这么一吸，两个力合在一起了。他这么过来了。如果它带着这个就不行了。就是两个腿一直在做。丹田他从来没有介入过，这个关系。只要有这个丹田独立的不介入，阴和阳。他这个一个动作一个动作，就一阴一阳。他不介入。中间有一个第三点，就是你的丹田。

他才能练出来。我们正常的人是这样的。大家看出来了吧。一定要打破这个东西。就是身上我们一个东西，就练出来一个和身上不搭界。永远在身上没有这个东西，对方就推不了你。它只要是有了。他就推着你了。你看，我们一做动作。第一他推你看。推着丹田了。看到了吧。通过这个让丹田动了。

现在你看，他丹田没有动。看吧。包括我的这么走他也没有关系。没有关系。第二个推他的时候，它都是使上劲儿了。你看这，都使上劲儿了。这个你看它不使劲儿。就是它是个独立的。没有一个独立的，我就是经常的说。用这个政府的体制，来说。西方是三权鼎力的。他为什么是三权鼎力，它画一个称。中间一个柱这一个这一个。就是中间这一个司法机构，司法机构他从来不偏。

他从来不管，你干什么我不管。你就干了，你来了。我就说这个对不对，这个对不对。就是一个执法的，和一个被执法的。他过来看对不对。身上要练出这个东西来，你这个他不能偏向。他不能他一过来了。你看他，你推我。他就是执法，他执法了。我这个手觉着不行。

他执法了，这个被执法的手不行。这个丹田过来了。着司法部门过去跟人打架了不行了。他一定是要独立。所以这个独立非常难练。这个道理大家听懂了吧。

学员：听到了。

陈老师：练的时候你看。他一定不能动。就怎么样，我这故意加动作了。但是你看，他出这样的。如果这样就坏了。就这么一个你记住，他也这么上这就坏了。他一定是不能牵动它。所以对方向干什么，对方要用一切的方法。牵动你的丹田，动一下。一动你就败了。

我们不管怎么样。不能让把它牵动了。他这个丹田就是指挥部。这个司令他在指挥部里面，打到最后他跑出来了。就没希望了。他还能沉得住气，就表示还能有希望赢。这个能明白吧。

学员：明白。

陈老师：打到最后那兵，那司令出来了。就完了。他沉住气，他只发号施令。嗯，发号，它是这样的。他要这样就不行了。唉好，明白这个道理。向这个方向发展。很难很难的。但一开始做错了不要紧。你告诉自己，说丹田没动，丹田没动。实际动了。但没关系。啊，你反复重复这个事儿。

重复到好多年之后，你才做到。你看我丹田真的没动，你们都动了。唉，他一步一步的提高。好。

陈旭教练：好。我在前边领着啊，我先这个，出左腿。

陈老师：网站上看到吧。这个东西叫出去一个。叫出一个。出一个。

学员：出一个。

陈老师：出一个。这个出一个土话叫什么。练出点东西来。你们练不出点东西来。你过来我给你演示。你，你抓着。你试。唉。你们可以过来看，在这个地方。这边得躲开。唉，在这。你呢，扶着这。你来退一下。里面到这来。唉，扶着这，扶着这。唉。扶这。我想推他的时候。这个拳要打出去。大家都是这样的。

他没出一个。就是这个拳你看，他一动不动。啪，出去了就行了。很简单。你们不要那个动。就是你看。打他的时候，你们看。是不是出了一个？唉，你们这个晃悠就不行了。一晃悠就没出去。就这个那个弓箭，他不能打的时候是这么打。到最后一放，他自己就”啪”出去了。

弓箭在你手里，一动也能不动。所以这个将来你会出的时候，是丹田。他通过你的胳膊，腾的一下出去了。通过。通过这个拳头。他绝对不能身上这个晃一下。就是你打枪的时候你瞄准了。他这么一扣这个扳机，按个子弹腾出去了。

你不能到最后这么样啊。大家明白这个道理了吧。所以在身上要练出这个他相当难。因为你想不晃。就是我说的，你咬牙切齿也不行。唉，因为你像不晃他是绝对不可能的。他混，因为对方有劲儿啊。它就想晃。所以你看。

学员：呵呵呵。

陈老师：唉，我轻轻的给你试一下。身上什么也没有吧。就是，就是这个地方有个东西。腾一下就出去了。啊，也不是我的手啊。是这地方有个东西放出去了。所以这个呢。和这个。你看。就这个，腾出去了。你要这样它不是出去。所以你看，他动作很小。就这一下。它踢上，你那个膝盖就踢碎了。

他从丹田里面，他一连。这个地方腾打出去个东西啊。他都是这么样的。嗯，啊。你现在呢，就记住我说的话。然后呢自己像小孩玩过家家一样。练拳的时候你就说。唉，我顶上了。我一动不动。我一蹬脚这个丹田腾打出去了。自己每天和自己说。他说久了。身上跟着调。嗯。唉，就是过家家一样。

但是你想使劲儿，你看他一直这样。它浑身晃悠，不行。所以你看，出去了。就是他这，这一碰，你看。啊，给你试过。你试。你看。你随便你试。你看，跑了吧。我身上动了。嗯，这就行了。是吧，并且你做对了的时候你试。试，它不但是这样。他身上你是知道的。就我碰你这下，你是很疼的。他是很大的。

学员：进去了。

陈老师：因为他出了一个么。你要不出的话。你就晃悠了一下。他那劲儿都散了。所以他这个，我给你试一试。你看，就是这样吧。他是有劲儿的。但你们看看不见。为什么，这是个通道。我就把通道放上，然后丹田打了一个。从个玻璃里面打出去了。要是自己这么晃，他就没有了。所以这个，你看就是这么一放。

这个力量他就相当大。所以你看，这你看。他这一下出去，和那个这么样。他是不一样的。现在慢慢你就能看出来了吧。这个拳，真正的历史的记录就是三年才能看懂。就你练的这个东西。你也别计较对错。

就是你坚持练三年，只练了个眼。只练了现在我看明白怎么回事儿了。至于你身上怎么样不要去管他。管早了没有用。就是你不到位是没有用的。但你会看了。他再提高就非常快了。原来就说，原来就是这样啊。那这样谁不会啊。大家都有这个体会。等你看会了的时候。突然就会了。

会了之后就说，你早不告诉我。早告诉我这不就这么简单么。但是早告诉你，你没看明白。你就，因为你老以为是别的地方。它出的非常。你看我们就这么样。你做个动作你试。你随便来推我。你看是不是做动作了。这个你看，这就行了。我们总是会这个动作。

所以正常的这个人，你不用那个什么，你看，他一到这。你看这就出一个。嗯。他不是快。是身上没有反应。你只要有动作就不行了。他就是这么一下。你看他就出去就行了。我们正常人浑身晃。领着练练，试试。记住出一个什么意思。会不会不要管，记住这个概念。就是枪你看着这样，从里面的子弹腾打出来了。嗯。
陈老师：你整体往前倾了一点，把它正起来啊。这么。然后做就行了。可以。唉，大致这个手呢，他得在一条线上。你别动，你别动啊。他是在这条线上的。你难受归难受，你不能跑了。嗯，他在一条线线上，在一条线上。你做了别的动作了。你别管那些。你别管，你别动。你别动啊。

你都别动，别往里加动作。你就先练这个。

学员：开。
陈老师：唉，就是就是。你看这么一抓。你就先争它，就是你看你跑了。你身体一动别动。这个往前通，直着通。然后，不是，别动别动。别动身体啊。通就是了。唉，然后他拉。就先出这个劲儿。然后保持这个劲儿，再转。唉，先顶上。拉。好。这个劲儿有了吧。转腰。转腰他就。你试，继续持续的保持这个东西。你里面没那个东西，你转的什么？

学员：嗯。

陈老师：你先找着这个劲儿。

学员：啊

陈老师：对拉劲儿么。

学员：对拉。

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