今天陈中华大师入室弟子陈旭教练，第一次来温州水头传教太极拳实用拳法，6点半在文体活动中心热身，练太极拳实用拳法基本动作，跟练几次13以后，陈旭教练和他的兄弟还表演了二套发九套路，9点至11点半在禾嘉庄园讲解教学基本动作，拧毛巾、提水(开胯)、六封四壁(开肩)、正圈、反圈，做好这几个动作是入门的要点，打好了基础，才能打好套路，这几个动作看起来简单，做起来挺难的，还是摸不到其中的奥妙。下午推手活动，出场推手的是陈地兄弟，有些人根本不是他的对手，前几个两下子就倒地了，不过后面几个还好上去还顶几下不分胜负，今天我没上去试，明天还有一天，如果机会的话也是上去试试，感受感受。

陈中华大师太极实用拳法是中华葵宝，能健身、养生、防身，确实值得我们学习。