主讲: 陈中华  片长: 1 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 五莲实用拳法  

揪-陈中华1级教练员课2-20220121

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每个动作从开始到结束要做完整，这叫满。
揪是在忙之后，定住外面，从丹田开始转着把一切往里（丹田）拉（转）。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这不是这么个动作么。你怎么练呢。你就想。丹田呢。微微往前一靠。放在这个胯上。就一个球在这个地方。然后呢。这个前面是三分之一。后面三分之二。你得把它固定住。之后。你看。全身。大家看啊。我还得做努力。但是我想你们这个身体好的。一下就理解了。把整个的后腿拉到这个球里面去。把整个前面也拉到这个球里面去。

哈。哈。哼。哼。我们所有的动作都是这样的。如果不是这样的。大家看是怎么样。都是这么样走的。我们现在是收回来。出去。收回来出去。要注意这条竖线啊。因为正常的，它要是这么收。这么出。它就没有了。这个竖线。哈。哼。哼。你练这个。

和练套路一样。中间这个，这个棍儿你们也能看见。里面有个，有个棍儿。它是个。啊。白的。你们都是这么做的。现在呢。微微往前一靠。在这。得是。用很的肌肉。让它不动。就你晃这一点。把全身的东西都给晃没了。