主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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15分20秒讲胯，胯的开
大腿不动，转开丹田动了叫开；丹田不动大腿走了叫开。转动影响了身体就没有开。
胯开了是三维的表现，横、竖，45，开了对方来的力就化了。膝盖和肩定位不动，开胯。像拉弓两头顶住，只动中间。牛皮筋演示动中间，是有弹性的，也用牛皮筋定住两头走中间的膝盖不用力的解释。
手的力是肘出来的
肘的力来自肩，
肩的力是胯出来的，
胯的力是后胯出来的，
后胯的力是后膝出来的，
后膝的劲儿是后脚出来的。
39分40秒：冯维燕问没有劲儿怎么办，核心力量怎么练。
陈老师回答：实用拳法里没有力。有的是节骤、频率。
开始“有劲儿”，把有化成没有，第一步是把你的身体的原始动作都给改了，练套路（就是步骤、结构—— 一堆木头变成了桌子、椅子。桌子、椅子本身就有劲儿），身上能成为“桌子”、“椅子”能承受很大的力，而不是我身上有劲儿的那个力，不是让你搬桌子的力，是成为桌子。造出结构来就有了力。推手中破坏了你的结构你就败了。
练的过程就是从微微有点错的地方到直接对的地方，练拳的人慢慢的变化。
45分20秒：如何炼腰？
分阴阳，不能晃，不是分开、分离，是撵开，越紧凑越好。在紧凑的基础上开
陈老师演示：两个大腿站好马步不动，像水泥桩子被埋进了地下一样，大腿也动只在中轴不晃的前提下转腰就可以了。转左右脚跟起，反之相反。
陈老师演示：
助教的一只手在陈老师的大腿上轻掂，另一只手掂在陈老师丹田，转腰的时候助教的两手距离变长了。
47分45秒：如何避开膝盖用力：膝盖往臀大肌和脚跟的链接线上压。牛皮筋演示定住两头动中间，中间是有弹性的，也用膝盖不用力的解释。
祝陈老师悉尼讲座圆满成功！
胯视频15分20秒：所有关节有共同点也有不同的地方，开了两边分了阴阳了。